Детоксикация на тялото с кисело мляко

Разтоварващ ден

Имайки предвид забързаното ни ежедневие, заради което казваме "да хапнем на крак", като най-често това хапване е нещо от fast food, ни озари идеята за разтоварващи дни.

Онези дни, които дават така желаната на организма ни почивка от хапването на нещо калорично и набързо. Помощникът, който избрахме за тях е киселото мляко.

Кисело мляко с краставици

Действа очистващо на организма чрез пробиотиците в него и здравата среда намираща се в червата. Пробиотиците са добрите бактерии в червата ни, които помагат на храносмилането, лечението и превенцията на някои заболявания.

Затова, ако искате да направите детоксикация на тялото си, изберете няколко дни в които да похапвате само мляко. Дозата, която може да ви даде нужните калории на ден, е около 10 купи кисело мляко.

Според Ана Луке, известна диетоложка, разработила една от диетите с кисело мляко, препоръчителната му консумацията е по три пъти на ден. Това спомага контрола над теглото и образуването на повече от добрите бактерии в стомаха ни.

Изследване от екип на университета в Тенеси открива, че три порции мляко на ден помагат в загубата на общото тегло на човек.

Диети с кисело мляко

Киселото мляко е естествен източник на диетичен калций. За него се знае, че именно той е отговорен за загубата на тегло. Калцият насърчава изгарянето на мазнините.

Чрез кисело мляко може да стопите коремните мазнини и да създадете по чиста мускулна тъкан, в сравнение с тази на хората, които не консумират мляко.

Ако не сте от хората, които могат да се ограничат само с кисело мляко дори за ден-два, можете да пробвате различни комбинации. Хапвайте мляко и разнообразявайте с плодове и пълнозърнести храни.

Ако желаете, комбинирайте две или три порции кисело мляко на ден с лека храна. Например мляко с ябълка за закуска. Добро решение за обяд е мляко със салата. Друга алтернатива е микс от здравословни ядки с мляко или с боровинки.

Някои продукти не се вписват във вашите разтоварващи дни и няма да помогнат на процеса детоксикация. Затова избягвайте продукти с високо съдържание на мазнини и захар, както и замразени кисели млека.

Рейтинг

5 2
4 1
3 4
2 0
1 0
Дай твоята оценка:

Коментари

Изпрати