Ванеса Уилямс слабее с хапване по 5 пъти на ден

Ванеса Уилямс слабее с хапване по 5 пъти на ден

Астрисата Ванеса Уилямс, която направи успешна кариера и като певица, губи излишните килца като похапва малки порции, но пет пъти на ден.

Разкошната си фигура Ванеса дължи на джогинга, който прави всяка сутрин, и на специалния начин, по който се храни.

Дори когато е на ресторант, синеоката хубавица, която е сред звездите в сериала „Грозната Бети”, предпочита да й сервират в малки десертни чинийки, които изглеждат препълнени дори с малко храна.

Ванеса Уилямс слабее с хапване по 5 пъти на ден

Според личния й диетолог когато човек зарежда тялото си с храна през няколко часа, метаболизмът се ускорява и калориите изгарят по-бързо.

Естествено, от менюто на първата в света "Мис Америка" от афро-американски произход, са изхвърлени „забранените” сладкиши, тежките сосове, пълномаслените млечни продукти и захарта. Разрешено е сладкото, но само под формата на чист пчелен мед.

Красавицата гледа да е изконсумирала по-голямата част от дневното си меню до към пет часа следобяд, за да й останат възможно най-малко калории за вечеря.

Ванеса Уилямс слабее с хапване по 5 пъти на ден

„Това напълно проваля шанса ми да преям, преди да си легна”, издава тайната си тя. Ванеса внимава да не поема повече от 1300 калории дневно. Само когато е на изморителни снимки, си позволява 200 калории отгоре.

Ето как изглежда дневното меню на актрисата:

Закуска: две палачинки от пълнозърнесто брашно, изпържени на тефлонов тиган без грам мазнина, 2 чаени лъжички мед или плодов сироп, 300 мл сок от портокал. Друг вариант на закуската е една пълнозърнеста филийка, прозрачно намазана с диетичен маргарин, 2 бъркани яйца на тефлонов тиган и 300 мл сок от портокал.

Втора закуска: 28 бадема или 1 голяма ябълка.

Обяд: 200 мл зеленчукова супа и 1 сандвич от пълнозърнеста филийка с едно резенче моцарела и едно резенче пуешко филе. Може вместо това да се сервира голяма зеленчукова салата с малки късчета варено месо – пилешко или пуешко.

Следобедна закуска: 30 г пълнозърнести бисквитки или 200 г пресни горски плодове.

Вечеря: четири розички броколи на пара и 100 г равиоли с морски дарове. Вместо този вариант може да се вечеря с едно парче сьомга на скара, гарнирана с пресни зеленчуци.

Рейтинг

5 2
4 1
3 0
2 0
1 0
Дай твоята оценка:

Коментари (4)

Изпрати
kris
kris
24.03.2013 22:04
за долните с килограмите - и за двете ви не е нормално, едната е прекалено пълна, другата прекалено слаба.
0
0
Ванеса
Ванеса
27.02.2012 18:10
Висока съм 147 и тежа 85 кг. това нормално ли е?
4
0
вики
вики
04.01.2012 16:36
висока съм 150см и тежа 35кг нормално ли е
0
0
toni
toni
02.08.2011 01:23
Тази не е добре.
0
0