Смути със супер храниРазбийте в блендер кокосовата сметана, замразените малини и 1 банан. Налейте сместа в купа.
Добавете отгоре нарязан на филийки 1 банан, пресните малини и боровинки.
С помощта на нож притиснете шипките, за да излезе...
Запеканка ала Каквото имаЗа тази рецепта за картофена запеканка съм използвала продуктите от хладилника, общо-взето каквото има, и стана страхотно!...
Гювечета с каквото имаОбелете лука и го нарежете на полумесеци. Кренвиршите нарежете на колелца, а бекона на тънки парчета.
Подмажете гювечетата от вътре и сложете във всяко кренвиршче, отгоре топено сирене, маслинки, лук и по две супени лъжици...Храни, богати на желязоТези храни ще ви помогнат и да загубите тегло, защото са богати на фибри.
5. Червено месо
То е засищащо и богато на полезни вещества. 100 г телешко например съдържа 2.7 мг желязо или 15% от необходимото за деня.... Зърнени храни с желязоСпециалистите по хранене препоръчват да се консумират храни, богати на желязо. Такива има сред всички групи хранителни продукти.
Зърнените храни също спадат към добрите източници на необходимия ни микроелемент.... Бебешко пюре със супер храниПреди да започнете готвенето, ЗАДЪЛЖИТЕЛНО измийте киноата и амаранта много добре и ги оставете да се накиснат във вода поне за 2 часа, след което отново измийте под силно течаща вода.
Това е необходимо заради съдържанието... Кои храни са богати на желязо?При описване резултатите от направено през 1870 г. немско изследване на съдържанието на желязо в различни храни, десетичната запетая в стойността за спанака била отместена по грешка надясно, като в резултат била публикувана... Телешко по фламандскиСложете телешкото по фламандски да заври и го задушавайте на слаб огън 1-1 ½ часа.... Телешко по черноморскиМесото се нарязва на парчета и се изпържва. Подправя се със сол и черен пипер.
Добавят се ситно нарязаните пиперки, лук, чесън, домати и магданоз.
След като се позапържи сместа се прибавя бялото вино. Вари се на слаб... Телешко по бургундскиНакисва се нарязаното на хапки телешко месо и се оставя така за 1 нощ.
На следващия ден месото се отцежда и се пържи в маслото и олиото до златисто.... Телешко по моряшкиВсяка половинка се пълни с ароматно телешко месо и се поднася със салата по избор.... Телешко по азиатскиНарежете стековете от крехко телешко месо на тънки жулиени. Поръсете с подправка за мариноване, напръскайте със соевия сос и зехтина и оставете да престои 3-4 часа.... Телешко по провансалскиЛукът, чесънът и морковът се нарязват на ситно. Месото се измива, подсушава се, разрязва се на четири части, посолява се и се поръсва с черен пипер. Олиото се загрява в голям тиган и в него се запържват парчетата месо от... Телешко по украинскиМесото се смила, добавя се вода, колкото да го покрие, посолява се и се вари до омекване.
Покрива се с нарязани картофи, добавя се масло и брашно, всичко се разбърква и се задушава 25 минути под капак на среден огън.... 
Храни, които имат повече желязо от спанака
Напитките влияят на теглото повече, отколкото храните
Гювечета с каквото има
Храни, богати на желязо
Зърнени храни с желязо
Бебешко пюре със супер храни
Ускоряващите усвояването на желязо храни
Защо ядем повече, отколкото ни се струва
Вкусен постен ориз с повече зеленчуци
Кои храни са богати на желязо?
Мъжете имали нужда от повече ласки, отколкото жените
Защо жените страдат повече от булимия, отколкото мъжете
7 неща, които ви вредят повече, отколкото предполагате
Телешко по фламандски
Телешко по бургундски
Телешко по моряшки
Телешко по азиатски
Телешко по провансалски
Телешко по украински
