Омега-9 мастни киселиниОмега-9 мастни киселини трябва да се приемат с храна.
Източници на омега-9 мастни киселини
Стана ясно, че олеиновата киселина е с по-голямо значение за здравето. Отличен източник на тази киселина е зехтинът....
Омега-3 мастни киселиниИзточници на омега-3 мастни киселини
Храните с омега-3 са сьомгата, ленените семена и орехи са отлични източници на омега-3 мастни киселини....
Омега-6 мастни киселиниХранителни източници на Омега-6 мастни киселини
За общото здравословно състояние, трябва да има баланс между омега-6 и омега-3 мастни киселини. Съотношението трябва да бъде в диапазона 2:1 - 4:1, омега-6 и омега-3....
Кои са есенциалните мастни киселиниЕсенциалните мастни киселини, наричани накратко ЕМК, са жизнено-важни съставки, които организмът не може сам да синтезира, а ги набавя от външни източници....Кои храни са източници на селен?Един от най-концентрираните източници на селен е бразилският орех, от който обаче трябва да се консумират не повече от 2-3 ядки дневно, за да се предотврати прекомерното натрупване на селен в тъканите на тялото.... Кои са веган източниците на протеини?А сега да преминем към същността на нашата статия, а именно:
Кои са веган храните, източници на протеини
1. Зърнени храни
Този вид храни са идеален източник на протеин и могат да се добавят към различни ястия.... Крушите са източник на фолиева киселинаЕдно от главните богатства на крушата е съдържанието на фолиева киселина. Тя е нужна за растежа и за здравето на клетките на тялото, както и за правилното функциониране на кръвоносната система и имунната защита.... Кои храни са киселинни?Балансът на алкалните и киселинни храни е от изключително важно значение за нашето тяло. То е съставено предимно от вода. Подобна среда може да притежава киселинни или алкални свойства, измервани в скала, наречена рН.... За киселини и оригване - семена на кориандърНа 2 чаени лъжички семена кориандър се налива чаша вряща вода, покрийте, оставете за 20 минути, прецедете.
Вземете 2 пъти на ден след хранене по 1 чаша за киселини оригване.... Топ източници на фолиева киселинаСуперхрани с фолиева киселина
Авокадото - освен източник на мастни киселини, витамин К и фибри, съдържа голямо количество витамин В9.... Естествени източници на елагова киселинаОреховите ядки освен това се отличават с много високи дози омега-3 мастни киселини, което е важно за хората, които не консумират месо и риба и не могат да си набавят незаменимата киселина от тях.... Кои напитки са източници на витамин DТо е перфектният източник на множество полезни вещества в това число и витамин D.
Най-добрият вариант е млякото с висока масленост, защото концентрацията на витамини D, А, К и Е в него е доста висока.... Кои храни са богати източници на йод?Лаврак и костур също са богати източници на йод. Морските водорасли са чудесен източник на йод.
Сол: Четвърт чаена лъжичка йодирана готварска сол осигурява около 95 микрограма йод.... 
Най-добрите източници на омега-3 мастни киселини
Кои са есенциалните мастни киселини
Това са храните, богати на Омега-3 мастни киселини
Омега 9 мастни киселини - какво представляват?
Храни, богати на омега-6 мастни киселини
Подмладяващи храни с омега-3 мастни киселини
Вижте признаците за недостиг на омега-3 мастни киселини
Кои храни са източници на селен?
Ето какви са ползите от омега-3 мастни киселини за нашето здраве!
Кои са веган източниците на протеини?
Източници на глутаминова киселина
Крушите са източник на фолиева киселина
Омега 3-мастните киселини спасяват от депресия и самоубийство
Кои храни са киселинни?
За киселини и оригване - семена на кориандър
Топ източници на фолиева киселина
Естествени източници на елагова киселина
Кои са най-добрите източници на протеини?
Кои са основните продукти, източници на глутен
Кои напитки са източници на витамин D
Кои храни са богати източници на йод?
