Витамин B12Полученият от животински храни витамин B12 сравнително добре се запазва при повечето начини на готвене на храната....
От кои храни да си набавим витамин B?Той се съдържа както в растителните храни (моркови, спанак, ориз, черен хляб), така също и в храни от животински произход. Приемането на витамин B1 вечер спомага спокойния сън и възстановява тялото....
С кои храни да си набавим витамин PЗатова си ги набавяме основно чрез храната от растителен произход.
Храни, източници на витамин Р
Хранителните източници на витамин P са най-често консумираните храни....Как да си набавим витамин D?Консумация на мазни риби и морска храна
По-мазните риби и морската храна са най-богатите хранителни източници на витамин D. В 100 г сьомга има 386 IU витамин D — около 50% необходимото дневно количество.... Симптоми, че трябва да изследвате витамин B12Тест за хомоцистеин - ниските нива на хомоцистеин също са индикатор за дефицит на витамина.
Витамин B12 може да се получи чрез храна или като допълнително приемана хранителна добавка в дози, предписани от лекар.... Колко е важен витамин B12?Група В е най-голямата група витамини. От тях идва енергията на тялото. Сред тях витамин B12 заема значително място. Той участва в производството на ДНК и поддържа здрави нервните и кръвните клетки.... Смути със супер храниС помощта на нож притиснете шипките, за да излезе плода от тях.
Поръсете купата с кокосовите стърготини, тиквените семки, шипките, сушената лайка, черниците и фурмите.... Признаци за недостиг на витамин B12Обикновено състоянието дефицит на витамин B12 е следствие на неправилен хранителен режим. Храните, богати на витамина, са месо, черен дроб, черупчести, мляко и яйца.... Симптоми при недостиг на витамин B12За децата и жените в менопауза този витамин е много важен, тъй като спомага за ръста на костите.
Витамин B12 се съдържа само в храна от животински произход – месо, мляко и сирене.... Крем супа ВитаминНалива се прясното мляко, слага се краве масло и крем супата се връща да се довари още за около десет минути.
Сервира се с натрошено краве сирене.... Шейк Витамин СОт плодовете става достатъчно сладко, затова меда може да се пропусне.
Добавяме няколко бучки лед или охлаждаме за кратко шейка в хладилник преди консумация.
Шейкът Витамин С е много полезен.... Витамин B12 и анемия - всичко, което трябва да знаетеКоригирането на диетата също може повлияе положително при дефицит на витамин B12. За да се увеличи приема на B12, е препоръчително включването в ежедневното меню на храни като месо, риба, яйца и млечни продукти.... Бебешко пюре със супер храниРибата може или да се свари, или да се изпече. Който и начин да изберете, все е добре. Намачкайте я с вилица и смесете с картофчето и семената.... Недостиг на витамин К1 и как да го набавимДобрата новина е, че има много храни, с които можете да си набавите витамин К1. Той се съдържа във всички видове зеле, които освен това се предлагат на пазара и целогодишно.... Храни, от които да си набавим допаминНякои зеленчуци
Повечето зеленчуци съдържат витамин В9 или фолиева киселина и антиоксидантни компоненти, които подкрепят увеличаването на допамин в мозъка.... От кои храни да си набавим магнезийБобови храни с магнезий
Бобовите храни са традиционни в нашата кухня и са отличен източник на магнезий. Съдържат и белтъчини и фибри. Едамаме, тофу, боб, соя са все възможности да се набави магнезий.... 
Храните, от които можем да си набавим витамин B12
От кои храни да си набавим витамин C
С кои храни да си набавим витамин P
Как да си набавите витамин B12, ако не консумирате месо?
Защо е толкова важен витамин B12 и как да си го набавим?
Как да си набавим витамин D?
Симптоми, че трябва да изследвате витамин B12
Коя храна да ядеш, за да си набавиш всеки витамин
Откъде да си набавим редкия витамин T
Смути със супер храни
Признаци за недостиг на витамин B12
Симптоми при недостиг на витамин B12
Крем супа Витамин
Шейк Витамин С
Витамин B12 и анемия - всичко, което трябва да знаете
Бебешко пюре със супер храни
Недостиг на витамин К1 и как да го набавим
Храни, от които да си набавим допамин
От кои храни да си набавим магнезий
