Както повечето от вас знаят, в енергийните напитки се съдържат кофеин, таурин, гуарана, вотамин В, женшен, гинко билоба, Л-карнитин, захар, антиоксиданти, креатин, глюкоронолактан и магарешки бодил.
Повечето от тези съставки се смятат за противопоказни и опасни за бременни жени. Някои от тях обаче се смятат за безопасни по време на бременност, ако се приемат в малки количества.
Една от най-безопасната съставка за бременни жени, съдържаща се в енергийните напитки, е захарта. Ако бъдещата майка не страда от диабет тип 1 или 2, захарта е безопасна.
Витамин В, съдържащ се в енергийните напитки, също се смятат за безопасен.
Съставки като кофеин и гуараната се смятат за вредни за бременни. Кофеинът увеличава риска от спонтанен аборт, само от 100 мг на ден.
В енергийните напитки се съдържа 200 мг кодеин в кенче.
Рискът от спонтанен аборт се увеличава двойно само с 1 енергийна напитка.
Другите съставки в тези напитки са холистични и алтернативни. Съществуват много малко проучвания за холистичните съставки и още по-малко изследвания върху ефекта на таурина, млечен трън и глюкуронолактон върху бебето. Почти всички съставки, които са на билкова основа и влизат в състава на енергийните напитки, помагат на организма и метаболизма в енергията, те усилват производството на енергия в тялото или стимулират естествените аминокиселини.
От друга страна, има твърдения, че тези напитки са полезни по време на бременност. Тези напитки компенсират изразходените калории, които засилват метаболизма. В повечето случаи жените доста активно спортуват по време на бременност. За тези жени този вид напитки помагат за допълване на тялото и ще поддържат организма хидратиран през целия ден.
А ето и някои предложения за домашно приготвени енергийни напитки, които са по-полезни от тези в магазина:
1. Лимонов сок
Той е много подходящ и може да се прави много лесно в домашни условия. Лимоновият сок е идеален по време на бременност, защото помага за подмладяване, без да се налага да приемате огромно количество кофеин, съдържащо се в енергийните напитки в магазина;
2. Смути от банан и ягоди
Вместо да пиете напитки, богати на химикали, може да си правите вкъщи здравословни смутита и сокове, които помагат за нормалното развитие на вашето бебче. Вашето бебе има нужда от 230 калории дневно и за това допълнителният прием на калории е много важен;
3. Сок от нар
Сокът от нар е една от най-здравословните напитки, които можете да си приготвите у дома. Той подпомага развитието на вашето бебе. Този сок е източник на много ценни хранителни вещества и минерали, които го прави идеален за дами, които скоро ще стават майки.
В заключение ще кажем, че на нашият пазар има голямо разнообразие от енергийни напитки. Трябва да знаете коя точно да изберете и коя не. Преди да купите която и да е напитка обаче, трябва да се консултирате с лекар.
