Зеленият и зрелият боб са нискокалорични и богати на полезни хранителни вещества.
Средната порция от 100 грама зелен боб предоставя около 31 калории, като съдържа важни витамини като К, А и фолиева киселина, както и минерали като желязо и магнезий.
Зрелият боб също е лек и хранителен, с около 43 калории на 100 грама, като съдържа допълнителни фибри и витамин С.
Включването на зеления и зрелия боб в хранителния режим може да допринесе за здравословното ви хранене.
Зеленият и зрелият боб са полезни за хора, които търсят нискокалорични храни, тъй като са богати на хранителни вещества при сравнително малка калорийност.
Те съдържат витамини, минерали и антиоксиданти, които подпомагат здравословния животен стил.
Бобът също така е отличен източник на диетични фибри, което помага за доброто функциониране на храносмилателната система и управлението на теглото.
Хора, следващи вегетарианска или веганска диета, също могат да включат нискокалоричните зелен и зрял боб за доставяне на важни хранителни елементи.
Вижте също как да си приготвите най-вкусния зелен боб яхния, разкошен боб в гювеч или тази неустима боб яхния по стара рецепта.
Коментари