За съжаление, постенето не гарантира, че ще отслабнете. В някои случаи дори напротив - пълнеете, вместо да губите килограми. Ако постите за пръв път и качвате на тегло, вероятно сте изненадани защо е така.
По време на пости се яде храна без съдържание на животински продукти. Най-често консумираните неща при постене са ориз, картофи, зърнени храни, ядки, бобови храни, плодове и зеленчуци.
Като изключим плодовете и зеленчуците, останалите са доста калорични и с богато съдържание на въглехидрати и нишесте. Това ги прави много вредни за талията, защото водят до бързо покачване на килограми. В големи количества са вредни и за здравето, защото могат да доведат до инсулинова резистентност и да забавят метаболизма.
Тъй като постите преди Коледа и Великден не предлагат много пресни плодове и зеленчуци, менюто е доста ограничено. При тези пости на трапезата ни обикновено има питки, мекици, постна баница, постни сладкиши и бисквити, картофена яхния, гювеч с ориз, чушки с ориз и с боб, леща чорба или яхния, зелен фасул и др.
Твърде многото тестени изделия, при това в съчетание с бяла захар, няма как да не доведат до напълняване. Те са противопоказни, когато искате да пазите линия и да запазите здравословно тегло. Затова ви съветваме да се придържате към режим на постене, в който са изключени захарни изделия, а тестените храни са сведени до минимум.
Наблегнете на плодове (макар че и те съдържат захари), зеленчуци, ядки и бобови, ако искате да не напълнявате. Имайте предвид обаче, че дългият пост много изтощава организма и ако постите продължително, е по-добре да не се лишавате от допустимите храни.
Иначе самият пост дава почивка на организма от животинските продукти, които се смята, че носят повече токсини на тялото и при прекаляване с тях има вреди за здравето. Така че умереният пост е полезен и пречиства както духа, така и тялото.
