Кафето е най-предпочитаната от всички одобряваща напитка, с чиято помощ неизменно започваме деня си. Тя е и сред най-употребяваните напитки по време на диета заради изразения диуретичен ефект, който има.
Но дали прекаляването с кафе не само ще ни навлече проблеми с кръвното, а и с килограмите. Или с други думи - пълнее ли се от кафе?
Тук отговорът няма как да е еднозначен. От една страна диуретичният ефект на кафето извежда излишната вода от организма и потиска апетита, но в него, както и във всяка друга напитка, се съдържат калории.
В зависимост от начина, по който обичаме да приготвяме кафето си, то може да се окаже истинска калорийна бомба.
Чаша черно кафе, в което не са добавени захар, мляко, сметана или каквто и да е било друго, на практика съдържа 0 калории, но колко от нас пият кафето си точно по този начин?
Добавянето на 1-2 ч.л. Захар добавя към кафето ви 10-20 ккал. Ако налеете в чашата и пълномаслено мляко, при това повечко, калориите ще скочат рязко и изведнъж ще се окаже, че чашата с кафе, която държите, съдържа близо 400 ккал.
Дори и да замените млякото с непълномаслено, то пак ще си остане висококалорично. Но ако към черното кафе добавите съвсем малко сметана или нискомаслено мляко, то една чаша кафе ще съдържа само около 70-90 ккал, което е в рамките на приемливото.
Ако трябва да бъдем честни обаче, от приемът на кафе не се пълнее, или поне не много. Много повече излишни калории се приемат и килограми се трупат от онези вкусни торти, пасти или кексове, които по традиция се предлагат заедно с кафето.
Коментари