Никой не обича да слуша как човекът до него хърка, докато спи. Това е много неприятен момент от нощта, който може да провали вашето спокойствие и всякакви опити за почивка. Предполагаме, че много от вас са опитвали всякакви начини, за да се отърват от хъркането и да спят спокойно.
Вместо да приемате лекарства и да давате много пари за всякакви уреди, трябва да започнете да приемате храни, които помагат срещу хъркане, защото колкото и странно да звучи, но храната наистина помага срещу хъркането.
По принцип, за да хърка един човек, това означава, че дишането му е затруднено или, че дихателните му пътища са запушени. Ако хъркането при вас или ваш близък е постоянно, а не временно, то тази статия ще ви бъде много полезна.
Ето и седем храни, които ще са ваш партньор при справянето с този проблем. Първо ще ви ги изброим, а след това ще кажем по няколко думи за всяка по отделно. Храните, които помагат срещу хъркане са тофу, мед, чесън, риба, богата на мазнини, бадеми, зехтин и розмарин.
Много от вас знаят, че тофуто е много здравословен продукт и е хубаво да се приема, ако спазвате диета, защото в него не се съдържат почти никакви калории. Освен за диетата си, можете да приемате тофу, когато искате да се справите с хъркането. Тофуто помага за нормално и спокойно дишане по време на сън.
Медът, както знаете, е помощно средство за справянето с много болести. Повечето от тези болести допринасят за неспокойния ви сън. Медът помага на гърлото, като значително го облекчава при настинки и грип, а също така отваря и дихателните пътища. Затова той е идеално средство за борбата ви с хъркането.
Рибата, която е богата на мазнини, съдържа в себе си много антиоксиданти и омега-3 мастни киселини, които имат огромно здравословно влияние върху нас. Ако хапвате такава риба един или два пъти в седмицата, ще сте сигурни, че артериите ви са пречистени и няма да имате проблеми със сърцето. Тези риби са изключително полезни за хората, които искат да спрат хъркането, защото чистите и натурални мазнини в тях помагат при проблеми с дишането.
Когато хапвате суров чесън, той може да помогне против възпаления на гърлото, което намалява значително хъркането, докато спите.
Зехтинът е много добър войник, който помага много във войната с хъркането. В него се съдържат мастни киселини, както и вещества, които помагат против възпаление, което пък помага за по-добрия ни сън.
Бадеми - тези ядки също помагат в борбата с хъркането. В тях се съдържат много витамини и минерали. Ако ядете бадеми, това означава, че ще подпомогнете много тъканите, намиращи се в гърлото.
И накрая, но не последно място по важност е розмаринът. Освен, че прави ястията ни много вкусни, розмаринът е и много полезен и също помага срещу хъркането. С негова помощ също може да се лекува възпалено гърло, което също води до хъркане. Розмаринът много помага и да пречистите дихателните си пътища.
Ако приемате тези храни редовно, не ви гарантираме, че ще спрете да хъркате за постоянно, но можете да се справите временно с този проблем.
Коментари