Немлечните храни, съдържащи калцийБял боб
Белият фасул не само е изключително богат на полезни протеини, желязо и фибри, но той съдържа буквално огромни залежи от калций....
КалцийПредозиране с калций
Прекомерният прием на калций (повече от 3000 мг на ден) може да доведе до повишени кръвни нива на калций, състояние, известно...
Лесна рецепта при дефицит на калцийСусамът е много богат на калций, но най-важното при него е, че този калций лесно се усвоява от организма....
Продукти, богати на калцийЗатова е от съществено значение да ядете колкото се може повече храни, съдържащи калций....
14 храни, богати на калций, освен млякотоЗа повечето възрастни 1000 mg калций на ден са напълно достатъчни....
Дефицит на калций в организмаПричините за поява на калциев дефицит не са само поради нисък прием на продукти богати на калций....
Шейк за деца с калций и витаминиИзмиваме добре портокалите и ги изстискваме на сок, аз го правя на цитруспреса.
Излиза около 200 мл сок. Избирайте по-меките портокали, по-лесно...
Твърдата вода и усвояването на калцийТвърдата вода съдържа повече калций, магнезий, литий и други елементи, а меката – голяма концентрация на натрий, който в излишъци води до заболявания...
Защо е необходим калций за коститеВ човешкото тяло има повече от 70 различни елемента. От тях с най-високо съдържание е калцият - около 20 г на 1 кг телесно тегло....
Кога и как се пие калций?В повечето държави дозата е около 800-1200 мг калций дневно, като тази доза в никакъв случай не бива да се надвишава....
Дефицит на калций: Какво трябва да знаемЗатова хората, които водят заседнал начин на живот, трябва да приемат препарати, съдържащи калций....
Диета за по-добро усвояване на калцийЗа да усвоявате калцият, който приемате, забравете за алкохола.
4. Консумирайте храните, богати на калций на порции....
