Gotvach.bg»Избрани Колекции»В Кое Месо Има Желязо
Facebook
Любими
Twitter
Pinterest
Растителни източници на желязоВ 100 грама елда се съдържат 8 мг желязо.
Бобови култури
Идеален източник на желязо за вегетарианците....
Желязо2
Зърнени храни с желязоСпециалистите по хранене препоръчват да се консумират храни, богати на желязо. Такива има сред всички групи хранителни продукти....
Ускоряващите усвояването на желязо храниИзточникът на желязо също е важен. Например, абсорбира се само около 20% от желязото, съдържащо се в месото....
Кои храни са богати на желязо?Ето защо диетолозите препоръчват спанакът да се сервира с месо или риба....
Храни, в които има повече желязо, отколкото в телешкотоНай-добрият начин е желязо чрез храната. И да, вярно е, че червеното месо е отличен източник на желязо....
Храни, които имат повече желязо от спанакаЕто някои от тях:
Червено месо
Червеното месо е богато на хемово желязо, което се усвоява по-лесно от организма, отколкото нехемовото желязо...
Храни, които пречат за усвояването на желязоАбсурдно е, че не само яйцата, а и много други от изброените храни са добри източници на желязо. Въпреки това, то не се абсорбира добре....
Дефицит и прием на желязоНаблегнете и на следните храни с желязо:
- свинско месо и като цяло червеното месо;
- свински черен дроб и бъбреци;
- яйца и птиче месо;
- стриди...
От кои храни се снабдяваме с желязо?2
Храните, които ни доставят солидна доза желязоЧрез някои от тях също можем да си набавим необходимата доза желязо. Това са червеното месо, черен дроб, мозък, бъбреци и сърце....
Рейтинг
3.8
Общо гласували: 4
51
42
30
21
10
Дай твоята оценка:
