Gotvach.bg»Избрани Колекции»Фибри за Отслабване
Facebook
Любими
Twitter
Pinterest
Диетични ФибриФункции на диетични фибри
- Намаляване на нивата на холестерола - подобно на разтворимите фибри, вискозните фибри намаляват серумния холестерол чрез...
Какво са фибри?В млечните и животинските храни не се съдържат никакви фибри. Фибрите са много важни за здравето и те трябва да се консумират всеки ден....
Богатата на фибри диетаОсновните правила на диетата, базирана на фибри, е да се намали приемът на калории и да се увеличи храната с високо съдържание на фибри....
Богати на фибри зеленчуциХраните, богати на мазнини, съдържат малко количество фибри и обратно. Храните с много фибри са богати на въглехидрати....
Храни, богати на фибриАко искате да използвате ленени семена, може да ги добавите още в закуски за отслабване, овесена каша, хляб с ленено семе....
Препоръчителен дневен прием на фибриСредният възрастен само яде 15 грама фибри на ден. Жените се нуждаят от 25 грама фибри на ден, а мъжете се нуждаят от 38 грама дневно....
Най-добрите закуски с фибриФибрите сутрин ни помагат да събудим организма си и да го изчистим по-ефективно....
Пребиотични фибри и стомашно-чревното здравеВъпреки че не всички фибри се считат за пребиотични фибри, проучванията относно по-висок прием на фибри като цяло показват 15-30% намаление на смъртните...
Лесно отслабване2
Храните с достатъчно хидрофилни фибри срещу гладДруги богати на фибри зеленчуци са:
- кейл - съдържа 3, 6 грама фибри;
- спанак - съдържа 2, 2 грама фибри;
- домати - съдържат 1, 2 грама фибри...
Рейтинг
4.1
Общо гласували: 7
52
44
31
20
10
Дай твоята оценка:
