За най-добрите хидратиращи напитки
About The Best Hydrating DrinksO najboljim napicima za hidrataciju
gotvach.bg»Статии»Хранителни Продукти»За най-добрите хидратиращи напитки

За най-добрите хидратиращи напитки

Най-добрите хидратиращи напитки
Дълбока прозрачна кутия контейнер - 5.5 л
Страхотен аксесоар за вашата кухня:
Дълбока прозрачна кутия контейнер - 5.5 л
10.00 лв.
Виж ››

Важно е да сте добре хидратирани не само за да утолите жаждата си, но и за да бъдете енергизирани и заредени през целия ден. Нещо повече, хидратацията е от изключително голямо значение както през зимата, така и през лятото.

Съществуват множество вкусни и здравословни напитки, които са отлична алтернатива на обикновената чаша вода, които в същото време ще задоволяват вашите жизнени нужди.

Вижте най-добрите хидратиращи напитки, осигуряващи електролити, витамини, пробиотици и минерали.

Лимоновата вода е от най-добрите хидратиращи напитки

Лимонова вода

Лимоновата вода може би е една от най-хидратиращите напитки. Препоръчително е да се пие ежедневно. Лимоновата вода се приготвя от сока на два лимони, а към тях се прибавя щипка каменна сол. Тази напитка ще ви поддържа хидратирани и ще ви осигури дневната доза витамин С. Лимоните съдържат ценни антиоксиданти, които пречистват черния дроб и се грижат за сърдечното здраве. Лимоновата вода пази клетките от вредно окисляване, регулира абсорбирането на мазнините и въглехидратите, помага за образуването на нови клетките в организма. Водата с пресен лимонов сок е натурален антисептик - предпазва от навлизане на вредни бактерии от храните в организма. Без съмнение лимоновата вода е сред най-добрите хидратиращи напитки, със силни пречистващи свойства. Кожата сияе, тялото е тонизирано и осввежено.

Кокосова вода

Може би вече знаете, че кокосовата вода несъмнено е най-добрата хидратираща напитка. Тя е с ниско съдържание на калории, богата на калий и има много по-добри качества от обикновената вода. Кокосовата вода е наричана още жива вода и това никак не е случайно. Няма по-добра напитка от кокосовата вода по отношение на възстановяване след физическо натоварване. Нещо повече - доказано е, че съставът й се доближава до този на кръвта и много лесно се абсорбира от тялото.

Сок от краставица

Краставиците са известни с това, че съдържат 90% вода и са едни от най-хидратиращите зеленчуци. Зеленчуковите сокове са по-добри за хидратацията, в сравнение с плодовите, тъй като естествените захари, съдържащи се в плодовете, спират процеса на хидратиране. Освен на сок, краставицата може да се използва за ароматизиране на водата - за целта се слагат няколко резена в литър вода, оставя се престоят няколко часа и след това водата се пие. Може да се добави лимон, мента и още различни съставки, които правят водата още по-вкусна и полезна. Само за седмица прием на сок от краставица кожата се изчиства, а необходимостта от кофеин намалява.

Билковите чайове са хидратиращи напитки

Билкови чайове

Билковите чайове като чай от хибискус (каркаде), чай от роза или чай от лайка са чудесни хидратиращи напитки за зимните месеци. Те са натурални и не съдържат кофеин, така че не е необходимо да се притеснявате. Билковите чайове не само подпомагат хидратацията, но и отпускат ума. Заложете на билковите чайове и ги приемайте вместо кафе. Всеизвестен факт е, че кофеинът дехидратира тялото, така че се опитайте да намалите приема му и заложете за любимия си билков чай. Така умът ще остане тонизират, а тялото - хидратирано.

Вода от алое за хидратация

Вода от алое или чист сок от алое вера

Растението алое вера е суперхрана. То е богато на антиоксиданти и има мощни регенеративни свойства. Освен това подпомага детоксикацията на червата и има многобройни ползи за външния вид като нежна и сияйна кожа. Можете да добавите няколко парченца прясно алое вера във вода и да си направите вода от алое, или да изпиете прясно изцеден сок от растението, за да се възползвате от хидратиращите му свойства. Алоето е много богато на антиоксиданти, витамини и фолиева киселина. Антиоксидантите в алоето предпазват клетките от замърсявания и увреждания, причинени от външни фактори - вятър, студ, слънце. Редовният прием на алое има и лек разхлабващ ефект, което е полезно за хора със запек. Сокът от алое е подходящ и за прием от диабетици, тъй като намалява нивата на кръвната захар.

Чиа вода

Най-подходящият начин да консумирате чиа семената, е да ги накиснете във вода и да изпиете. Чиа семената могат да поемат до 10 пъти теглото си във вода. Освен това те набъбват за минути, което превръща чиа водата в прекрасна хидратираща и енергизираща напитка. Изключително богати са на фибри и омега-3 мастни киселини. Заради способността си да абсорбират водата, те хидратират тялото по отличен начин.

Вода

Да, точно така. Обикновената вода си остава една от най-добрите хидратиращи напитки и всеки ден трябва да изпиваме поне по два литра. Още от сутринта трябва да се изпива чаша вода - така метаболизмът се ускорява, а тялото се възстановява по-лесно след нощния сън. Жаждата е късен сигнал на дехидратацията, така че винаги дръжте до себе си чаша вода и си напомняйте редовно да отпивате. През летния сезон пък нуждата от вода се повишава, така че превърнете шишето с вода във ваш редовен спътник.

Ананасов сок

Сочният ананас може да се превърне в изключително полезен хидратиращ сок. Богат е на ензима бромелаин, който подпомага процесите на храносмилане и е полезен при отслабването. Детоксикира организма и дава допълнителна свежест в горещите летни дни. Може да се комбинира с други плодове или да се приема самостоятелно.

Facebook
Любими
Twitter
Pinterest