Може би и вие сте сред тази група хора, които сутрин умират от глад и си мечтаят още със ставането закуската им да е готова. Какво може да си приготвите бързо сутрин, така че да имате вкусна и питателна храна?
Подбрали сме ви няколко идеи за хранителна и бърза закуска за гладници като вас. Лично наш фаворит вече толкова години остава уютната чиния, съставена от 1-2 сварени яйца, филийки с масло, в компанията на нарязан домат или краставичка. Добавки като сирене и любимият ви домашен колбас са завършекът на тази вкусна закуска.
Овесени ядки
Класическото предложение за закуска с овесени ядки не е случайно. Това е една от най-бързите, най-питателните и най-здравословни закуски. Отнема само няколко минути, за да бъде приготвена. Стоплете за минутка две прясно мляко или вода и залейте купичка с овесени ядки. Нарежете вътре банан, добавете стафиди или плодове по желание.
Вече може да хапвате. Ако предпочитате кисело мляко, размесете първоначално овесените ядки с малко гореща вода и след това добавете млякото. Така ще си спестите времето за продължително накисване на ядките. Много добра идея е да добавите и лъжичка тахан към вашата овесена каша за закуска.
За да стане още по-бързо закуската ви готова, избирайте фини овесени ядки. Хората, които предпочитат да хапват солено сутрин, могат да опитат едно нестандартно предложение – овесени ядки, накиснати в малко гореща вода, с добавен зехтин, сирене или кашкавал и червен пипер.
Наденичка със зрял фасул
Това е солена закуска, която се приготвя супербързо, ще се почувствате много сити и ще си осигурите голямо количество протеини. Предложението ни е да приготвите продуктите на тиган. Изберете сварена наденичка, която само за минутки трябва леко да запечете от всички страни. Бобът също трябва да е предварително сварен и затова най-добрият вариант е да се снабдите с консервиран фасул. Изсипете го около наденичката и изчакайте за кратко, докато се затопли. Може да нарежете наденицата на парченца, за да овкуси по-добре боба. Добавете подправки по желание.
Бекон с бъркани яйца
Много хранителна закуска, осигуряваща енергия за цял ден. Нарязаният на парченца бекон се запича на тиган за три минутки. Чуквате яйцата около него и разбърквате, докато се запекат и те. Овкусявате със сол и подправки – по ваш избор. Докато е топъл котлонът, може да запечете в същия тиган и две филийки. Чинията ви ще е пълна точно след пет минутки.
Сурови сандвичи
Ако нямате търпение да изчакате дори тези закуски, винаги може да направите бърз сандвич в солен или сладък вариант. Предварително нарязаният хляб ще ви спести време. Намажете с масло и добавете отгоре настърган кашкавал, сирене, сладко, мед, шоколад, фъстъчено масло или друг продукт – какъвто предпочитате.
Коментари