Здравият възрастен има почти 1 литър газове в стомаха. При най-малката неизправност в храненето броят им се увеличава, проявява се под формата на подуване на корема или метеоризъм. Понякога това е придружено от колики, хълцане, оригване, къркорене и дори притискаща болка.
Причините за подуване и газове може да са съвсем тривиални, като неправилното хранене, поето голямо количество мазни, пържени и ферментиращи храни (бобови растения, зеле, сода, грозде, круши), недостатъчно приемане на течности, стрес, заседнал начин на живот, пушене и пр.
Тъй като подуването на корема може да се причини не само от неправилен начин на живот, но и от сериозни заболявания, преди да започнете самолечение е по-добре да се свържете с лекар, за да може той да определи причината и да предпише правилния курс на терапия.
Общи препоръки за лечение
Ако страдате от подуване на корема, на първо място, коригирайте диетата. Основни принципи на диетата са:
- Изключете мазната храна;
- Не яжте пикантна, пушена храна;
- Намалете цигари, алкохол, газирани напитки;
- Предпочитани методи за готвене: варене, пара, на бавен огън.
- Качествена храна;
- Яжте 4-5 пъти на ден. Разделете храната на приблизително равни малки порции;
- Опитайте се да не преяждате;
- Ограничете количеството сол;
- Спазвайте режим на пиене на вода: поне 2 литра течност на ден;
- Дайте предпочитание на топлата храна;
- Не бързайте и дъвчете добре храната си. Слюнката съдържа ензими, които подпомагат храносмилането.
Народни средства за метеоризъм и подуване на корема
Има средства и билки срещу подуване, които могат да помогнат да се отървете от газовете. Използвайте ги с повишено внимание. Те бързо ще облекчат неприятните симптоми, ако имате грешки в храненето, но при сериозни заболявания на червата, самолечението и грешната доза могат да ви навредят.
Мента
Успокоява червата, намалява образуването на газове и подобрява перисталтиката.
- Можете да дъвчете няколко пресни листа след ядене. Друг плюс на този метод е, че ментата освежава дъха;
- Използвайте ментови димящи пръчици или ментово масло. Дискомфортът в корема често се причинява от психосоматични причини и стрес. А ментата действа успокояващо;
- Добавете мента към черния чай или направете отвара. За да направите това, вземете пресни листа, изплакнете, разкъсайте ги на малки парчета, намачкайте. Поставете част от листата в чаша, залейте ги с вряла вода. Запарете половин час. Пие се 3-4 пъти на ден след хранене. Напитката трябва да е със стайна температура. Можете да добавите и малко лимон към нея.
Използването на мента има противопоказания. Не се препоръчва за тези, които страдат от висока киселинност в стомаха, рефлукс, също страдащи от алергии, хора с ниско кръвно налягане и разширени вени.
Лайка
Това полезно растение намалява чревните процеси на ферментация, има антисептични и противовъзпалителни свойства.
- Пригответе отвара от 1 чаена лъжичка суха лайка с 200 мл гореща вода. Оставете сместа да заври, оставете да се запари за 4 часа. Прецедете и пийте по 2 супени лъжици преди хранене;
- Чай от лайка може да се пие на гладно, около половин час преди хранене. Основното е, да не е твърде горещ - това е вредно за стомаха;
- Сухата лайка, стрита на прах, се използва като подправка, за добавяне към ястия;
- Друга възможност е да смесите лайка, жълт кантарион, мента, бял равнец. Можете да приготвите отвара и на основата на лайка с добавка на копър и маточина.
Копър
Копърната вода е незаменима, когато трябва да се справите с коликите при новородени. Полезен е и при подуване на корема и газове при възрастни. Съдържащите се в копъра етерични масла и микроелементи намаляват болката в червата, нежно ги почистват.
- Вземете зелени копър (могат да се използват както пресни, замразени, така и сухи клонки). Нарежете на ситно, запарете 1 супена лъжица на 500 мл вряща вода. Запарете под капак за около час. Вземете около 100-150 мл три пъти на ден, 20 минути преди хранене;
- Можете да направите отвара от семена от копър. За целта поставете около 1 супена лъжица семена в 250 мл вряща вода. Разбъркайте добре, оставете да къкри 15 минути. Полученият бульон трябва да се остави да се запари в затворен съд за 1-2 часа. След това прецедете, приемайте по 1 супена лъжица 3 пъти на ден, половин час преди хранене.
Резене
Най-полезната билкова вода за подуване и газове се получава от семената на резенето. Има няколко начина за приготвянето и.
- Вземете 2 чаени лъжички семена и 250 мл вода. Семената, предварително смачкани в хаванче (те трябва да освободят полезните етерични масла), се заливат с вряла вода, оставят се да киснат в затворен съд за 1-1.5 часа. За по-голяма ефективност съдът може да се държи на водна баня;
- Изсипете 2 чаени лъжички натрошени семена от резене в термос, изсипете 2 чаши вряла вода. Оставете да кисне 1 час. След това прецедете през сито или тензух и изпийте;
- Можете да пиете отвара от резене 5-6 пъти на ден, по 1 супена лъжица 20 минути преди хранене или веднага след хранене. Всичко зависи от причините за подуването на корема. Важно е тази вода да е прясна. Срокът на годност в хладилника е не повече от 2 - 3 дни.
Ким
Водата от ким ви позволява бързо да елиминирате излишните газове в червата.
За да я приготвите, залейте 4 чаени лъжички семена с 1 ч.ч. вряща вода. Преди употреба семената трябва да бъдат смачкани. Най-добре е да използвате хаванче. След това се залива с вряща вода и кисне за 3-4 часа. Филтрирайте преди употреба. Вземете 3-4 пъти на ден, по 50 милилитра.
Магданоз
Магданозът е добро средство срещу метеоризъм. За терапия можете да използвате суха или прясна билка.
За да подготвите препарат за корема, ще ви трябва 1 чаша студена вода и 1 чаена лъжичка накълцан магданоз. Коренът на растението е най-подходящ за тази цел. Залейте магданоза със студена вода. Съдът със сместа се покрива с капак и се оставя за половин час. След това запарката се загрява на огън, но не се кипва. След това горещата течност се охлажда и филтрира. Трябва да пиете топло. Лекарството трябва да се приема на всеки три часа на малки порции.
Активен въглен
Активният въглен е може би едно от най-ефективните и най-бързите лекарства за газове, подуване на корема и неприятни миризми. Благодарение на добрата си абсорбираща способност, активният въглен е способен да попие токсините и чревните газове.
Активен въглен може да се консумира на капсули или таблетки. Дозировката за възрастни е 500 до 1000 мг (2-4 капсули). Може да се приема както за лечение, така и като превантивна мярка. За профилактика е по-добре да приемате активен въглен преди хранене, така че да не абсорбира хранителни вещества от храната. Ако приемате някакви лекарства, трябва да има приблизително 2 часа между приема на лекарството и активирания въглен.
Упражнения за подуване и газове
Вариант 1
- Легнете по гръб, поемете дълбоко въздух и сгънете лявото коляно, притискайки го към гърдите си и издишайте;
- Натиснете коляното с ръце, докато бедрото е плътно до стомаха;
- Вдишайте отново и докато издишвате, повдигнете главата си и докоснете брадичката си до коляното;
- Задръжте позата толкова дълго, колкото се чувствате комфортно, дълбоко вдишвайки и вдишвайки;
- Пуснете крака и повторете с десния крак, а след това направете упражнението с двата крака.
Вариант 2
- Застанете на четири крака с длани и стъпала опрени в земята;
- Притискайки дланите си към пода, повдигнете коленете и повдигнете седалището нагоре, изпъвайки краката си и притискайки петите към пода;
- Гръдният кош се опъва посока бедрата;
- Задръжте за минута.
Рецепти, които не трябва да се използват
В мрежата има много рецепти за народни средства за подуване на базата на сода и лимонов сок, ябълков оцет, джинджифил, киви, зеле, горчица. Не препоръчваме да ги използвате. Всички тези продукти могат само да влошат състоянието с хронични проблеми в работата на стомашно-чревния тракт.
