Запекът е неприятно състояние и може да направи живота неудобен. Когато се чувствате натежали и подути, искате бързо облекчение. Преди да посегнете към хапчетата, до които и без това прибягваме прекалено често за всякакви оплаквания, опитайте нещо по-натурално.
Да, има някои билки, които действат като естествени лаксативи и могат също толкова бързо да ви избавят от запека без излишно да натоварват организма. Ето и кои са най-ефикасните билки при запек.
Псилиум (Индийски живовляк) срещу запек
Член на растителния вид живовляк, псилиумът е слабително средство от естествени фибри, което помага за образуването на обемни изпражнения. Псилиумът често се използва за лечение на хроничен запек и може да се комбинира с други лаксативи – както естествени, така и синтетични. Може да причини определени странични ефекти, като например:
- алергична реакция;
- гадене;
- стомашни болки;
- повръщане.
Ревенът гони запека
Въпреки че може да е най-известен като подправка, този зеленчук се използва и за лечение на запек. Ревенът има слабителен антидиарични ефекти поради съдържанието на танин. В резултат на това ревенът трябва да се използва само краткосрочно при запек.
Сена срещу запек
Сената се използва за лечение на запек и изчистване на червата преди някои медицински процедури. Смята се, че плодът е по-нежен от листата. Все пак трябва да се използва само в краткосрочен план и в препоръчителните дози. Хапчетата сена са ефективни срещу запек и могат да бъдат закупени в повечето аптеки. Съобщава се, че дългосрочната употреба и употребата на високи дози причинява увреждане на черния дроб.
Ленено семе
Лененото семе е изключително мощно натурално средство за справяне с проблеми при постоянен запек. Подобно на люспите от псилиум, то помага за натрупване и омекотяване на изпражненията, докато преминават през червата. Тъй като люспите от псилиум и лененото семе действат по подобен начин, най-добре е да приемате само едно от двете.
Решението между смляно ленено семе и цяло ленено семе може да бъде трудно. Когато имаме проблеми със запек, тогава цялото семе е по-доброто. Накиснете 1 супена лъжица във вода и оставете да престои до 12 часа. Това ще създаде гелообразна напитка, която е помогнала на стотици хора със запек.
Корен от глухарче срещу запек
Много хора смятат, че глухарчето е просто плевел, но това не е така. Глухарчето има толкова много невероятни свойства, че е почти смешно да го наричаме плевел.
Листата на глухарчето са пълни с хранителни вещества и помагат при уриниране. Коренът от глухарче, от друга страна, макар и горчив, помага за стимулиране на храносмилателния процес. Ако лошото храносмилане е основната причина за вашия запек, тогава коренът от глухарче наистина може да бъде полезен.
Някои билкари препоръчват корен от глухарче като тинктура (на базата на алкохол), а други препоръчват приготвяне на отвара чрез леко варене на корените във вода. Така или иначе важното е, че получавате този горчив вкус. Може да не е най-приятното нещо на света, но ако помага за решаването на проблема със запека, ще се справите.
Други решения за запека
Има други билки, които не лекуват запек директно чрез предизвикване на движение на червата, но могат да помогнат за облекчаване на свързаните симптоми.
Например ментовият чай помага за успокояване на гадене и подуване на корема. Хамамелисът и лайката, приложени външно, облекчават болката при хемороиди и ректалното дразнене.
И не забравяйте, че най-основното лекарство за запек и за предотвратяването му е яденето на повече фибри. Пълнозърнестите храни и растенията ще ви помогнат да задоволите ежедневните си нужди от фибри. Направете следните храни основна част от вашата диета:
- плодове;
- зеленчуци;
- варива;
- ядки;
- семена.
