Родителите трябва да научат децата на значението и ролята на витамините в ежедневието. Витамин D предлага много ползи за здравето. Правилният прием на витамин D е от основно значение за воденето на здравословен живот. От феталния стадий до смъртта, правилният прием на витамин D е от съществено значение.
Липсата на витамин D при децата може да доведе до много здравословни проблеми. Някои от тях са липса на правилно развитие, рахит и др. Консумирането на 400 IU витамин D дневно намалява шансовете за рахит при деца и възрастни хора. Порасналите бебета се препоръчва да се излагат директно на слънчева светлина, за да задоволят нуждата от витамин D в тялото ежедневно.
Набавяне на витамин D по естествен начин и как действа при децата?
Витамин D може да се приема от добавки и подобрени храни. Източници на витамин D са например зърнени храни, кисело мляко и прясно изцеден портокал. Има много източници, от които можете да приемате витамин D. Говорейки за работата или ролята на витамина, можем да кажем, че той разгражда мазнините в тялото, а не водата.
Факти за витамин D
Основната функция на витамин D е да усвоява калция, който помага за развитието на тялото и осигурява здрави кости и зъби.
Грижи се за храносмилането на глюкозата и създаването на инсулин, което помага за контролиране на диабета.
При децата витамин D е източник на калций и фосфор, които също помагат за укрепване на костите им.
Видове Витамин D
- Витамин D2, известен още като ергокалциферол - намира се във всички растения;
- Витамин D6, известен още като холекалциферол - присъства в нашето тяло.
Не е 100% вярно, че излагането на слънчева светлина и пиенето на мляко ще ви помогнат да попълните дефицита на витамин D в тялото си.
С помощта на витамин D тялото ни задържа минералите като калция, който прави костите и зъбите ни здрави. Това е от съществено значение, става ли дума за един млад и сега развиващ се организъм, какъвто е детският.
Витамин D се счита за хормон, който помага за развитието на клетките. Той намалява вероятността от рахит, който насърчава напукването на костите. За съжаление в днешно време все повече родители се сблъскват с този проблем.
Витамин D и децата
Според скорошно проучване децата, страдащи от дефицит на витамин D, обикновено страдат от промени в настроението. Преминаването през апатия, гняв или веселие, и то на бързи обороти, е вредно и опасно за децата. Затова е препоръчително при проблеми с настроенията на детето да проверите приема ли достатъчно от слънчевия витамин. Може решението на проблемите ви да е съвсем лесно.
Витамин D е важен витамин за нашето тяло. Тъй като децата сами не могат да задоволят ежедневната нужда от витамин D, е задължение на родителите да изберат подходящите за тях добавки и в правилното съотношение. И разбира се - да осигуряват балансирано и разнообразно меню за децата си, както и достатъчно игри на слънце и свеж въздух.
