Затлъстяването е често срещано метаболитно нарушение и се определя като прекомерно натрупване на телесни мазнини. Разпространението на затлъстяването и наднорменото тегло бързо нараства както при мъжете, така и при жените и се превърна в епидемия в световен мащаб.
Специалистите смятат, че затлъстяването има пагубно влияние върху всички системи на тялото, включително репродуктивното здраве.
Ефект на женското затлъстяване при безплодие
Затлъстяването оказва влияние върху здравето на жените през целия им репродуктивен живот с неблагоприятни ефекти не само върху плодовитостта и краткосрочните усложнения на бременността, но и върху дългосрочните здравни резултати както за жените, така и за техните деца. В сравнение със здравите жени, жените с наднормено тегло имат по-висок шанс за менструална дисфункция и овулация. Освен това жените със затлъстяване са изложени на висок риск от субфертилитет и субфертилност, процентът на зачеване, процентът на спонтанни аборти и много други усложнения при бременност се увеличават при тези жени. Те са склонни да имат лоши репродуктивни резултати при естествено, както и асистирано зачеване или репродукция, като индукция на овулация, IVF/ICSI и цикли на даряване на яйцеклетки.
Ефекти от затлъстяването при жените по време на бременност
Затлъстяването при майката и повишеният риск от множество сериозни усложнения при бременност имат както краткосрочни, така и дългосрочни отрицателни ефекти. Тези рискове включват хипертония, предизвикана от бременност, и прееклампсия, GDM (гестационен диабет) и антенатална депресия. Жените със затлъстяване са по-склонни да получат индукция на раждането и цезарово сечение и също така е по-вероятно да имат мъртво раждане в сравнение с жените с нормално тегло.
Затлъстяването по време на бременност не само влияе на фазата на бременността, но има и последствия за здравето на жената в по-късен живот. Има по-големи шансове една жена да развие диабет, хронична хипертония и сърдечно-съдови заболявания през живота си. Затлъстяването при майката също увеличава вероятността от гинекологични ракови заболявания в по-късен живот, включително рак на яйчниците и ендометриума.
Загубата на тегло е златният стандарт за лечение както при мъже, така и при жени. Пациентите с наднормено тегло и затлъстяване трябва да бъдат насърчавани да отслабнат, преди да планират зачеването, за да се намалят лошите гинекологични резултати, дължащи се на затлъстяването.
Вредна диета за плодовитостта
Характеристики на диетата, която влияе негативно върху плодовитостта и причинява затлъстяване:
- Висок прием на червено и преработено месо;
- Висок прием на сладки напитки и нездравословни закуски;
- Нисък прием на фибри, витамини и минерали;
- Лоша консумация на риба;
- Лоша консумация на зеленчуци и плодове;
- Висок прием на трансмазнини;
- Заседнал начин на живот;
- Рядка консумация на ядки и семена.
Важни промени в диетата както за мъже, така и за жени
Ядки и сушените плодове
Ядките и сушените плодове са чудесен източник на протеини, витамини и минерали, а също така имат големи количества селен (минерал), който намалява хромозомните увреждания в яйцата, което помага за повишаване на нивата на плодовитост. Яжте шепа ядки и сушени плодове като бадеми, орехи, стафиди, смокини и др. с мляко всяка сутрин, за да повишите нивата на плодовитост.
Зеленолистни зеленчуци
Зелените зеленчуци са богат източник на фолиева киселина и витамини, които помагат в процеса на правилна овулация. Освен това намалява шансовете за спонтанен аборт и генетични аномалии. Зеленчуци като броколи, спанак и къдраво зеле трябва да бъдат включени в диетата, тъй като те не само подобряват плодовитостта на яйцеклетката, но също така помагат за производството на добро качество на сперматозоидите.
Чесън
Чесънът е подправка за повишаване на плодовитостта както за мъже, така и за жени. За жените поддържа естрогенния баланс в тялото и по този начин поддържа плодовитостта. За мъжете помага за подобряване на движението на сперматозоидите, което увеличава шансовете за зачеване, когато се консумира редовно. 2 нарязани скилидки на празен стомах могат да се консумират ежедневно.
Млечни продукти
Млякото и продуктите от него са богат източник на калций, добри мазнини и витамин D. Те са от съществено значение за подобряване на нивата на плодовитост. Тези продукти подхранват цялото тяло и спомагат за по-бързото зачеване. Органични млечни продукти без хормони като кисело мляко, извара, мътеница и прясно мляко трябва да бъдат включени в ежедневната диета;
Фибри
Фибрите помагат на тялото да се отърве от излишните хормони и да поддържа баланса на кръвната захар. Той също така може да помогне за премахване на излишния естроген, като се свързва с него в червата. След това излишният естроген се отстранява от тялото като отпадъчен продукт, което води до контрол на нивата на естроген.
Някои животински протеини като месото, трябва да бъдат заменени с растителни протеинови източници като боб, леща, ядки и семена, тъй като тези растителни източници са свързани с намален риск от безплодие.
Коментари