Докато модните диети идват и си отиват, лечебните практики за детоксикация остават вечни! Човек не може да подчертае достатъчно важността на детоксикацията на тялото, ако я практикува само от време на време. Експертите препоръчват гладуване веднъж на седем до 14 дни, за да почиствате системата си правилно и редовно. Като алтернатива можете да включите сезонни храни за детоксикация, за да помогнете на тялото ви да изхвърли токсините.
Лятото носи редица възможности за насърчаване на здравословното храносмилане, които са толкова вкусни, колкото и лесни за включване в ежедневната ви диета. Освен гладко функционираща система, тези храни за детоксикация ще ви помогнат да подобрите външния ви вид с чиста, сияйна кожа и буйна и здрава коса.
Вижте този списък с най-добрите храни за летния ви детокс и най-добрите начини да им се насладите!
Лимони
Мислейки за детоксикация, умът ви естествено се насочва към лимона, поради което и той е начело в нашия списък. Той е бил включен в диетите за пречистване от векове, като се има предвид приятния му остър вкус и множеството ползи за здравето, които предлага.
Лимонът има алкален ефект върху тялото, което насърчава прочистването и възстановява естествения pH баланс на тялото. Чудесен източник на витамин С, антиоксидантната сила на лимона се бори със свободните радикали и по този начин предпазва от храносмилателни проблеми. Освен това е лек естествен диуретик, който допълнително помага на тялото да изхвърли токсините.
Най-добър избор: вода с лимон и краставица
Джинджифил
Значителна част от аюрведичните и древни китайски лекарства, коренът от джинджифил е популярен със своите почистващи и повишаващи имунитета свойства. Консумацията на джинджифил стимулира храносмилателната система и помага за разрушаването и освобождаването на натрупването на отпадъци. Силен източник на антиоксиданти, този ароматен корен е доказано, че облекчава запека и подуването на корема.
Най-добър избор: смес от джинджифил, куркума и мед
Цвекло
Тази богата червена храна е пълна със силата на фитонутриенти, наречени беталаини, които имат детоксикиращ ефект върху тялото. То помага на черния дроб да изхвърля токсините и химикалите по-ефективно, като по този начин насърчава по-здрава храносмилателна система.
Най-добър избор: сок от цвекло, морков и ябълка
Зелен чай
Зеленият чай се появи като здравословен ъпгрейд през 2010 година и скоро се превърна от нишова замяна на обикновения чай в сериозен фаворит във всяко домакинство. От отпиване на зелен чай до масажиране с пакетчета чай локално, за да извлечете ползи за кожата, тази супер напитка е направила солидно място за себе си в световните основни продукти за детоксикация и красота и то с право.
Пълен с антиоксиданти, зеленият чай укрепва способността на организма да се детоксикира и засилва имунната система. Той е чудесно допълнение за поддържане на здравето на черния дроб, особено в случай на консумация на алкохол.
Най-добър избор: зелен чай с лимон
Мента
Абсолютен фаворит за лятна храна за детокс, ментата охлажда тялото, докато прочиства храносмилателната система. Ускорява храносмилането и метаболизма, като подобрява притока на жлъчка в стомаха. Ментоловото масло предлага антисептични и антибактериални свойства, които успокояват лошото храносмилане и възпаление.
Антиоксидантните ползи на ментата предотвратяват увреждането на свободните радикали, поддържайки тялото във форма, свежо и младо.
Най-добър избор: извара с мента
Зелето, спанакът, целината, ябълката и папаята са някои други ефективни допълнения към този списък, които могат да помогнат за предотвратяване на коремните проблеми.
