Отдавна хората са установили, че тялото има нужда от почивка от работата по обработването и усвояването на храната, за се прочисти от токсини и вредни натрупвания и с тази цел са се появили постите. Така в различни периоди от време хората са правели разтоварващи диети, обвързани с религиозни ритуали.
Днес тази практика не е преустановена, но наред с постите са се появили и други практики за почивка на тялото от храната, каквато е познатия като разтоварващ ден на плодове. Ето какво представлява и какви ползи носи за организма.
За ползите от разтоварващите плодови дни четете в следващите редовете.
Предимства на плодовия ден
Названието подсказва, че става въпрос за ден, в който се консумират само пресни плодове и чисти фрешове. Този режим помага на тялото да се освободи от излишните килограми и в същото време ще премахне токсините и натрупаните вредни вещества, особено след периоди с прием на по-тежка храна.
Защо точно плодов ден? Отговорът е лесен, точно през топлите сезони, когато има много пресни плодове, тялото е склонно да гори повече мазнини. Затова и такъв ден за прочистване през лятото е много ефективен.
Всички диетолози препоръчват да има по един разтоварващ ден в седмицата. Изборът е личен за всеки, но все пак понеделник се смята за най-подходящ за разтоварване. Това е първият ден от седмицата, който ще осигури чудесен тонизиращ старт след почивните дни, в които тялото се отпуска и приемаме повече тежка храна.
Правила при следване на плодов ден
Основното изискване е в този ден да се приема много вода, наред с плодовете и фрешовете. Фруктовата захар в пресните плодове ще осигури на тялото енергията, от която се нуждае, а водата ще държи тялото хидратирано.
Друго важно изискване и начинът на консумиране на плодовете. На първо място количеството плодове за плодов ден не бива да надхвърля 1.5 килограма. Добре е грамажът да се раздели на равни части за прием няколко пъти през деня. Трябва плодовете да не се смесват на едно и също ядене.
Важен е и денят след разтоварващия. На закуска е добре да се хапне малко черен шоколад, а след това да се премине бавно към нормалното хранене със свежа лека салата.
Балансираното хранене през останалото време неусетно ще стопи излишните килограми и ще даде на тялото свежи сили и чувство за лекота.
Вижте и примерно меню за плодова диета.
