Младата, стегната и здрава кожа се постига не само с добрите грижи и правилно подбраната козметика, но и чрез храната. Плодовете и зеленчуците осигуряват естествена природна грижа за кожата, стига да се ползват възможностите им, съобразени с нуждите на конкретния тип кожа.
Ето някои от подходящите плодове и зеленчуци за сияен вид на кожата.
Ябълката прави кожата красива
Дори 1 ябълка на ден може да запази кожата здрава и еластична. Плодът съдържа много витамин С, осигуряващ гладкия и стегнат вид на кожата на лицето. Тя предпазва и от свободните радикали, причиняващи ранното стареене. Освен чрез консумация ябълката е полезна и външно - ябълковият сок се нанася и измива с хладка вода след 10 минути.
Цвекло за сияйна кожа
Антиоксидантите са важни за вида на кожата - колкото повече, толкова по-сияйна е тя, а в цвеклото са в достатъчни количества. Освен това съдържа антоцианини, които предотвратяват появата на бръчки. Придава нежности руменина на кожата.
Цвеклото се реже на филийки и се смесва с лимон на салата. Сокът от цвекло също е много полезен.
Моркови за красота на кожата
Морковите съдържат в големи дози бета каротин, който е антиоксидант и предпазва от злокачествени заболявания. Редовната им консумация дава блясък на кожата и забавя появата на бръчки.
Морковите позволяват всякакъв начин на консумация, а ползите от сока от моркови са широко известни.
Лимони за красива кожа
Лимоните са подходящо средство за справяне с кожни проблеми като възпаления, белези, акне или черни точки. Съдържанието на витамин С в цитруса поддържа еластичността на кожата и нейната устойчивост към инфекции.
Лимоните под форма на сок са полезни във всякакви комбинации- в салати, с вода, с други напитки, в сосове и други.
Спанак за красива кожа
В спанака има много антиоксиданти, които гарантират, че кожата няма да бъде набраздена от бръчки. Освен това този зеленчук укрепва кожната тъкан и действа противовъзпалително. Изчиства токсините от нея и връща нежния сияен вид.
Под формата на супи, ястия с месо или в салати, спанакът е полезен, както и като сос.
Ягода разкрасява кожата
Съдържащата се оксалова киселина в ягодите ги превръща в естествено избелващо средство за кожата. В тях се съдържат и антиоксидантни, придаващи здравословен блясък на кожата.
Освен като хранителен продукт ягодите може да се ползват и като козметично средство. Като се смелят, от тях може да се приготви маска за лицето. Тя престоява 15 минути и се отмива с хладка вода, а кожата остава нежна и гладка.
