Най-полезните зимни храни

1.Нар

Кой не обича вкусния баланс между сладко и кисело, който нарът притежава? Може да консумирате плода самостоятелно, да добавите няколко зрънца в купичка с кисело мляко или пък в обикновена салата. Освен това на пазара вече се предлага и прясно изцеден сок от нар. Пиенето на чаша от вълшебната течност сутрин ще снабди тялото ви с необходимото количество калий;

Половин чаша семена от нар съдържат 70 калории, 3 грама фибри, 16 грама въглехидрати, както и фолиева киселина. Екзотичният плод е богат на мощни антиоксиданти, които могат да помогнат за предотвратяването на някои видове рак, включително на простатата и кожата;