1. Лимони - предпазват кръвоносните съдове, понижават кръвното налягане, гарантират балансирането на високото кръвно налягане. Освен това са богати на витамин С и са полезни за сърдечно-съдовата система. Сутрин половин чаша лимонов сок може да помогне за лечение на високо кръвно налягане;
2. Семена от диня - съдържат съединение, което разширява кръвоносните съдове. То също помага за подобряване на функциите на бъбреците. Също така намаляват нивата на кръвното налягане.
1 чаена лъжичка сушени динени семена може да допринесе за лечение на високо кръвно налягане. Въпреки това е рисковано да се консумират дълго време динените семки. Могат да се смесят сухи динени семена и маково семе в равни количества и да се приема на празен стомах по една чаена лъжичка сутрин и вечер;
3. Чесън - след редица направени изследвания е установено, че чесънът понижава високото кръвно налягане. Може да се дъвчи или да се готви и така да се консумира. Консумирането на една или две скилидки чесън на ден е добър избор за високо кръвно налягане;
4. Банани - те са друг метод за предпазване от високото кръвно налягане. Намаляват ефекта на натрий и калий. Препоръчва се приема на банани 1-2 пъти на ден;
5. Целина - намалява риска от развитие на високо кръвно налягане, ако се консумира редовно;
6. Кокосова вода - хората с високо кръвно налягане трябва да консумират храни и напитки постоянно. Кокосова вода от 8 до 10 чаши са препоръчителни на ден. Тази цифра се отнася и за здрави хора. Кокосовата вода е много ефективна при понижаване на високо кръвно налягане. Освен това намалява риска от редица заболявания, тъй като е богата на витамин С;
7. Лют червен пипер - предотвратява образуването на тромбоцити в кръвта;
8. Боровинки - боровинките, а също така и ягоди и малини са богати на витамин С, калий, диетични фибри и антиоксиданти. С тези си свойстват те намалява риска от образуване на плака в артериите;
9. Портокали - портокалите са с много висока хранителна стойност и ниско съдържание на калории. Този плод може да помогне за намаляване на кръвното налягане;
10. Кайсии - Кайсиите са добър източник на калий и витамин А. Съдържат малко количество натрий, наситени мазнини и холестерол.
