Храните богати на ПРОТЕИНИ са:
1. Пуешки гърди;
2. Яйца;
3. Овесени ядки;
4. Извара;
5. Сьомга;
6. Мляко;
7. Пастърма;
8. Фъстъчено масло;
9. Протеинови барове;
10. Тофу;
11. Кисело мляко.
Списъкът на храни, богати на магнезий:
1. Сусамени семена;
2. Мента;
3. Семена от диня;
4. Борови ядки;
5. Бадеми;
6. Семена от тиква;
7. Бразилски орех;
8. Какао;
9. Слънчогледови семки;
10. Копър;
11. Босилек;
12. Броколи;
13. Бамя;
14. Ленено семе;
15. Спанак;
16. Див лук.
Храните, които успяват да засилят метаболизма ни:
1. Бадеми;
2. Ябълки;
3. Аспержи;
4. Боб;
5. Горски плодове;
6. Броколи;
7. Зеле;
8. Моркови;
9. Целина;
10. Краставици;
11. Къри;
12. Яйца;
13. Чесън;
14. Грейпфрут;
15. Лимони;
16. Лайм;
17. Овесени ядки;
18. Портокали;
19. Фъстъчено масло;
20. Люти чушки;
21. Спанак;
22. Домати;
23. Кисело мляко;
24. Какао;
25. Вода;
26. Къпини;
27. Сладък картоф;
28. Авокадо;
39. Соя;
30. Брюкселско зеле;
31. Джинджифил;
32. Зехтин;
33. Канела;
Коментари