Закуската е най-важното хранене. Похапвайки в ранните часове, ние сме сити за по-дълго и приемаме по-малко храна през останалата част от деня. Всички тези убеждения, с които сме закърмени, могат да се окажат заблуда. Ако сте дебели, а не откривате реална причина за това, може би всичко се крие именно в закуската ви.
Възможно ли е да дебелеем заради закуската? Отговорът е Да. В забързаното ежедневие повечето от нас са свикнали да стават рано и по стар здравословен начин – да закусват. В първото похапване на деня добавяме повечко калории – хранителни и качествени, които да ни дадат стартова енергия за деня. Това обаче може да ни изиграе лоша шега.
Закуската по правило не трябва да надвишава 350 и 450 калории. Масово обаче хората са свикнали да я превръщат в калорийна бомба, която на пръв поглед изглежда здравословна. Къде бъркате, разберете от галерията горе.
Коментари