Сигурно сте чували вече, че яйцата и изварата се препоръчват на хората, които искат да се хранят здравословно и диетично. Те обаче съвсем не са единствените продукти, с които да си осигурите тънка талия. Според учените от университета на Минесота гъбите са идеалната храна за тези от нас, които спешно искат да се отърват от излишните килограми.
По време на свое изследване специалистите установили, че голяма част от хранителните режими за отслабване предлагат различни храни със сходна калоричност. Любопитното обаче било, че някои от тях могат да заситят глада бързо и ефективно, а други сякаш още повече да разбудят апетита ни.
Така например те установили, че ореховите ядки могат да потушат глада ни и да ни накарат да не мислим за друго похапване скоро, докато храните, които съдържат по-големи количества мазнини и захар, ни предразполагат към преяждане.
Същевременно при изследването им гъбите блеснали като чудесен диетичен избор. Когато участниците в проучването ги консумирали по три пъти на ден, те установили, че се чувстват по-заситени, отколкото когато ядат месо.
Гъбите са възможно най-добрият избор, който можете да направите, когато искате да спазвате диета. Когато ги похапвате, вие се засищате, без да се налага да употребявате големи количества храна. Същевременно те са ценен източник на антиоксиданти и витамини, смятат специалистите.
Коментари