Това са най-богатите на фибри храни! Яж ги за здраве и тънка талия

Фибрите, наричани още влакнини, са вещества, които са необходими на нашето тяло, за да функционира пълноценно. Те се съдържат в плодовете, зеленчуците, зърнените и бобовите култури. Благодарение на тях сме здрави, чувстваме се добре и изглеждаме така.

Ползите от приемът на фибри не са една или две. Важно е да знаете, че те подобряват работата на червата и по този начин предпазват от запек. Освен това извеждат от тялото ни някои токсини.

Друг плюс на фибрите е, че даряват с усещане за ситост, което е от полза при хората, опитващи се да спазват диета.

Фибрите са полезни и защото подобряват работата на сърцето, намаляват нивата на лошия холестерол и нормализират кръвната захар. Приемът им ви осигурява още по-красива и здрава кожа.

Изброените дотук факти са сериозна причина да похапването повече храни, богати на фибри. Вижте в галерията ни и кои са продуктите, които са най-богати на влакнини.