Витамините, важни за кожата

Дайте на кожата си необходимите витамини и тя ще ви се отблагодари със сияйна, изчистена и блестяща кожа.

А знаете ли за кои витамини става въпрос? Продължете да четете и ще намерите отговора.

Витамин А

Консумирайте зеле, моркови, спанак, броколи, тиква, за да поглезите кожата си.

Витамин А е смятан за антиоксидант, който играе важна роля върху правилната пигментация на кожата.

Ежедневното консумиране на храни с високо съдържание на витамин А ще ви предпази от нежелана пигментация, която би могла да се появи поради различни причини.

Витамин С

Ползите на витамин C са многобройни и всеизвестни и както знаете, той поддържа кожата ни здрава.

За да си го набавите, консумирайте зeлeни зеленчуци, лимони и портокали.

Можете и да използвате козметика за лице, обогатена с витамин С.

Витамин Е

Снимка: 1

Голямо количество витамин Е се съдържа в ядки (слънчогледово семе, кедрови ядки, бадеми и др.), при използване на зехтин и домати и босилек.

За витамин Е се твърди, че намалява сухотата на кожата и предпазва от зачервявания, както и от ултравиолетовите лъчи.

Витамин В

Витамин В и най-вече витамин В12 помага при проблеми с пигментацията. Доказано е, че при редовно набавяне на този витамин, се забелязва подобравяне на общото състояние на кожата.

За да си го набавите, е необходимо да консумирате червени меса, сирена и други млечни продукти.

Използвайте козметика, предназначена за вашия тип кожа, за да се наслаждавате дълго време на красотата на кожата ви. Консумирайте горепосочените продукти, за да подсигурите жизнения и сияен вид на вашата кожа.