Работният ден е дълъг и напрегнат. Пред нас стоят хиляди задачи, а времето неумолимо напредва. Това създава вътрешно напрежение, което се проявява по различни начини, а те най-често пречат и затрудняват работата.
Голяма част от хората по време на стрес се хранят, за да тушират емоционалната тежест. Най-често посягат към нездравословна храна. Разконцентрираното внимание пропуска този факт и килограмите се трупат неусетно.
За да се храним здравословно по време на работния процес, без фигурата да страда от това, е нужна малко предварителна подготовка. Ето някои идеи, които могат да бъдат от голяма полза.
Запечени орехи - в купа се смесват олио и подправки на вкус. Добавят се орехови ядки и се разбъркват. Така подготвените орехи се запичат във фурна за 5-6 минути. Стават чудесна занимавка пред компютъра, която не пречи на работата.
Зелен боб - протеините, желязото, фибрите и магнезият, които това растение съдържа, го правят все по-популярна храна. Идеално средство е за засищане на глада преди обяда.
Морков - този зеленчук убива чувството за глад моментално. Може да се приготвят още у дома, като се почистят, обелят и нареждат на хапки.
Нар - екзотичният плод със сладко-кисел вкус е една изумителна възможност да се засили имунитета по възможно най-приятния начин. Изронете вътрешността на чудния плод в купичка или чашка и се насладете на прекрасния му вкус на работното място.
Ябълка, подправена с канела - ябълката се приготвя лесно и бързо за по-късна консумация. Трябва да се обели и нареже на хапки и да се сложи за 2 минути в микровълновата фурна. След изваждането се поръсва с канела.
Боровинки - сушени или пресни, тези чудни плодчета засищат глада бързо, а и внасят невероятно много витамини в тялото.
Печена соя - отново подходяща занимавка по време на работа, особено полезна за страдащите от висок холестерол.
Кисело мляко - киселото мляко е идеалния вариант за хапване в офиса за всички любители на млечните храни. Винаги може да му се добавят пресни или сушени плодове за чудесен вкус.
