gotvach.bg»Статии»Кое за какво е полезно»4 храни за блестяща кожа

4 храни за блестяща кожа

боровинките са храна за блестяща кожа

Поговорката “Вие сте това, което ядете” може и да се окаже вярна в крайна сметка. Изследванията показват, че храните, с които се храните, могат да направят кожата ви или блестяща, или да я превърнат в пълен кошмар. От зехтина, който предпазва от увреждания от слънцето, до солените закуски, които предизвикват подпухналост на кожата, това какво обичаме да си похапваме наистина влияе върху външния ни вид.

Ето кои са 4-те храни, които могат да накарат кожата ни да заблести:

1. Зехтин

Зехтинът добавя още една причина да заобичате хранителния режим, включващ средиземноморска храна, пълна със здравословни за сърцето мазнини. Антиоксидантите на зехтина противодействат на вредните химични реакции в организма, които могат да състарят кожата.

2. Боровинки

Тези сладки летни плодове съдържат ключови витамини, които правят кожата сияйна и се борят с уврежданията причинени от свободните радикали, които могат да доведат до признаци на стареене.

3. Нар

Семената на този плод са пълни с антоцианини (вид антиоксидант) както и елагова киселина, която намалява разграждането на колагена в кожата и се бори с увреждания, причинени от ултравиолетовите лъчи на слънцето. Изключително полезен плод за блестяща кожа.

нарът е полезен за разкрасяване на кожата

4. Омар

Не се притеснявайте да прекалите с омарите. Ракообразните са богати на цинк, който има противовъзпалителни свойства, които могат да помогнат за намаляване на акнето.

Ето и 4-те храни, които могат да навредят най-много на кожата ви и да ви създадат всякакви проблеми:

1. Захар

Прекаляването със захарта може да доведе до гликация - процес, който уврежда молекулите на колагена, протеинът, който кара кожата ни да изглежда така гладка и блестяща.

2. Алкохол

Алкохолът може да увреди черния дроб, чиято функция е да филтрира токсините от тялото. Ако черният дроб не е в състояние да си свърши работата, тези токсини се натрупват. Това може да доведе до зачервяване на лицето, подути и разширени кръвоносни съдове, наподобящи червени паяжини, и дори пожълтяване на кожата като при жълтеница.

3. Сол

Консервираните храни често се приготвят с много натрий, което може да ви накара тялото ви да задържа вода, което от своя страна ще ви накара да изглеждате подпухнали.

4. Преработени меса

Яденето като деликатеси, колбаси и бекон, които са с високо съдържание на нитрати и консерванти, може да причини възпаление на кожата.

Facebook
Любими
Twitter
Pinterest

Рейтинг

5 0
4 0
3 1
2 0
1 0
Дай твоята оценка:

Коментари

Изпрати