Всичко за медената диета

Медена диета

Пролетта е времето, в което трябва да влезете във форма и да свалите натрупаните през зима килограми. При диетата с мед, разбира се, няма как този продукт да фигурира изцяло в нея. Въпреки природния си произход, медът в големи количества не е особено полезен. Ето защо тази диета се състои от един доста стандартен набор от хранителни продукти с приятно допълнение - мед.

В хранителното ви меню се включват млечни продукти, зеленчуци, плодове и мед. Можете да пиете чай, вода и сокове. Опитайте се да пиете бебешки сокове, тъй като в тях съдържанието на захар е минимално. Плодовете и зеленчуците са позволени по 200 грама на ден. Последното хранене трябва да е поне 4 часа преди лятане

Вижте схемата за две седмици:

Закуска: 150 грама нискомаслено кисело мляко с една чаена лъжичка мед, лимонов чай.

Втора закуска: чаша обезмаслено кисело мляко и сок.

Вечеря: 200 грама варен карфиол или броколи, 200 грама ягоди или ябълки, чай с мед. Или 200 грама броколи, 50 грама сирене, чай с мед.

Следобедна закуска: портокал.

Вечеря: чаша айрян и една лъжица мед. Или една чаша зеленчуков бульон, ябълка, мед. Или зеленчукова салата с лимонов сок, мед.

Липов мед

Съчетайте режима си така, че протеиновите продукти (яйца, извара, сирене) да присъстват само в едно от храненията през деня.

Според авторите на тази диета за две седмици можете да загубите до 6 килограма. Колкото в момента на започването на диетата излишните ви килограми са повечко (над 10 - б.а.), толкова по-бързо ще ги стопите. Дори може да достинете до 8 кила за 14 дни.

Ако вашето тегло надвишава нормата с не повече от 7-8 килограма, резултатите могат да бъдат по-малки и по-бавни очакваното.

Плюсове на медената диета:

- В рациона на тази диета са недопустими всякакви други сладки продукти. Но от меда вие ще получавате достатъчно въглехидрати. Освен, че ще имате добро настроение, няма да страдате от загуба на сила, която често съпътства най-различни диети.

- Карфиолът е изключително богат на витамин С и фибри. Както броколите, те са лесно смилаеми и асимилирани от организма като спомагат за намаляване на холестерола в кръвта.

- За ползите от мед може да се говори много дълго. Тук са само някои от неговите свойства: подпомага работата на сърцето, нормализира състоянието на нервната система, успокоява стомаха, укрепва имунната система, полезен е при кашлица, отстранява вредните вещества от организма

Минуси:

- Медената диета напълно изключва консумацията на месо. През този двуседмичен период не се консумират животински протеин. Затова диетата може и да ви се стори трудна.

- Медът се смята за силен алерген и може да предизвика много сериозни алергични реакции.

Рейтинг

5 2
4 1
3 0
2 0
1 0
Дай твоята оценка:

Коментари

Изпрати