Витамин B3 - НиацинДефицит на витамин B3
Поради уникалната си роля в производството на енергия дефицитът на витамин B3 често е свързан с обща слабост, мускулна слабост и липса на апетит....
Дефицит на витамин DМного зеленчуци, ядки и пълнозърнести храни също трябва да присъстват в хранителния ни режим, за да се избегне дефицитът на витамин D....
Дефицит на витамин ССимптоми при дефицит на витамин С
Кървящи венци
Възпаление на венеца и дори до клатене на зъби може да са причина от липсата на витамин С в организма....
Дефицит на витамин BПризнаци на дефицит на витамин B7
Хроничната умора е първи симптом на недостиг на витамин B7....Дефицит на витамин ЕДефицитът на витамин Е може да доведе до:
- анемия – отпадналост, слаба концентрация, дискомфорт или задух при някакво усилие;
- преждевременно стареене на кожата;
- инфекциозни заболявания;
- мускулна дистрофия;... Препоръчителен дневен прием на витамин B3Приемът на витамин B3 доказано намалява и лошия холестерол. Витаминът помага за намаляване на атеросклерозата и предпазва от втвърдяване на артериите при някои хора.... Симптоми при недостиг на витамин B3При лек дефицит на витамин B3 може да се вдигне дневната доза до 60-100 мг.
Ежедневният прием на витамин B3 трябва да бъде задължителен, но винаги в границите на допустимото.... Симптоми на дефицит на витамин B6Витамин B6 се нарича още и пиридоксин. Дефицитът на витамин B6 е по-чест при хора с чернодробни, храносмилателни, бъбречни или автоимунни заболявания.... Симптоми при дефицит на витамин ТКак да се предотврати и лекува дефицитът на витамин Т
Дефицитът на витамин Т може да се предотврати и лекува чрез приемането на достатъчно количества от този витамин чрез храната или хранителни добавки.... Крем супа ВитаминВсички зеленчуци се почистват, измиват и нарязват на едри парчета.
Слагат се в подсолена вода и се варят до готовност.... Витамин К2 - ползи, източници и дефицитПризнаци за дефицит на K2
Както вече стана ясно, витамин K2 има различни ползи за здравето, но трудно се усвоява от храните. Ето защо някои хора имат дефицит.... Осем признака, че имате дефицит на витамин B12С напредването на възрастта способността на тялото ви да абсорбира витамин B12 от храната се забавя. Най-големите рискови фактори, водещи до дефицит на витамин B12, са вегетарианската или веганската диета.... Салата Витамин и протеинНакълцва се на едро.
Доматчетата се разполовяват, а моцарелата се накъсва на малки парчета.
Салатата се посолява и разбърква добре. Овкусява се със зехтин и балсамов оцет.... 
Дефицит на витамин B
Дефицит на витамин Е
Симптоми при недостиг на витамин B3
Най-добрите източници на витамин B3 - ниацин
Симптоми на дефицит на витамин В5
Симптоми на дефицит на витамин B6
Симптоми при дефицит на витамин Т
Признаци при дефицит на витамин К
Витамин B3 в помощ срещу рака на кожата
Витамин B3 лекува алкохолизъм и тежка депресия
Крем супа Витамин
Витамин D3 - ползи, източници и дефицит
Витамин К2 - ползи, източници и дефицит
Дефицит на витамин B1 - какво трябва да знаем
Дефицит на витамин B12: Настроението ви го издава!
Дефицит на витамин B12 - какво трябва да знаем?
Осем признака, че имате дефицит на витамин B12
Салата Витамин и протеин
