Gotvach.bg»Статии»Търсене
Facebook
Любими
Twitter
Pinterest
Как да намалим приема на опасни консервантиВижте как можете да се предпазите или поне да намалите приема на вредни консерванти:
Изчитайте внимателно етикетите на всички храни, които закупувате, съветват от асоциация Активни потребители....
04 Ноем.
Защо да намалим кафето?Заради всичко това, ако пиете повече кафе, специалистите препоръчват да се приемат и повече витамини....
03 Април
Как да намалите приема на глутенови храни?Ще се спасите от негативните последици от консумацията на глутенови храни, ако успеете да сведете приема им до минимум. Какво можете да направите по въпроса, за да намалите приема на глутенови храни?...
07 Февр.
Защо да ограничим приема на месо?В същото време повечето статистики сочат, че количеството на местото трябва сериозно да се ограничи и да се приемат повече пресни плодове и зеленчуци. И това наистина е така....
19 Юли
Защо трябва да намалим хляба?Това не означава да избягваме хляба и продуктите с глутен, а просто да намалим консумацията им. Не трябва да се отказваме от въглехидратите, защото изхвърлянето им от менюто ни ще е голяма грешка....
15 Февр.
Дневен прием на белтъчини и въглехидратиСпоред последните препоръки на специалистите около половината от калорийния прием на ден, трябва да идва от въглехидрати. Като се има предвид, че един грам въглехидрати съдържа 4 калории....
01 Юни
Колко е дневният прием на въглехидратиПо-добре е повечето въглехидрати от дневния прием да се консумират в първата част на деня....
02 Март
Как да се храним, ако искаме да намалим приема на солКак да ни е вкусно, но не толкова солено или иначе казано как да се храним, ако искаме да намалим приема на сол....
29 Дек.
Как да се храним, ако искаме да намалим приема на захар?Решението
Най-лесният начин да ограничим приема на захар, е като я заместим с нещо, което също би ни задоволило глада за сладко.
На първо място - мед. Лъжичка мед напълно би ни задоволило....
25 Ноем.
Палачинки без въглехидратиКойто желае солени палачинки без въглехидрати, замества подсладителя със щипка сол....
13 Февр.
Как да се храним, ако искаме да намалим приема на млечни продукти?В днешно време производство на повечето продукти, които приемаме е със съмнително качество, а сиренето е може би едно от храните с най-много вредни вещества....
02 Април
Как да се храним, ако искаме да намалим приема на тестени изделия?В тази статия ще ви дадем няколко съвета как да се храните, ако искате да намалите приема на тестени изделия.
Намалете количеството хляб
Доста хора си мислят, че не могат да се нахранят без хляб....
30 Ноем.
Ето защо трябва да намалим хлябаХлябът е неизмена част от нашата трапеза. Бял, заводски, ръжен, със семена или без - по щандовете в магазините можете да намерите изобилие от видове хляб. Но дали е полезен за нашето и здраве и какви са хранителните стойности...
24 Януари
Защо трябва да намалим месото?Ако искате да намалите месото, то си гответе често рецепти като:
- постни яхнии;
- ориз без месо;
- безмесни кюфтета....
02 Януари
Лучена запеканка без въглехидратиПрехвърлям в незалепваща тава и пека лучената запеканка без въглехидрати на 230°C до готовност....
31 Март
1
Протеинови палачинки без въглехидратиГотовите палачинки сложете в чиния и наредете кула от тях, по желание може да ги залеете с кленов сироп....
25 Август
3
Как да намалите калориите, които приематеАко промените малките неща в ежедневието си, то можете да намалите калориите, които приемате, и да отслабнете без всякакви мъчения и усилия....
29 Март
Защо дебелеем от въглехидратите?Приемът трябва да бъде съставен, така че приблизително 45% от общия брой калории да бъде получен от въглехидрати, 30% от протеини и 25% от мазнини....
27 Април
Защо трябва да ядем по-малко въглехидрати, за да отслабнем?Изследванията показват, че диетите с намален прием на въглехидрати намаляват апетита ви и ви карат да ядете по-малко калории и да отслабнете много лесно....
25 Март
Как да замразим нахутЕто как да замразите нахут и да го ползвате веднага, щом ви се прииска да хапнете кюфтенца от нахут, яхния с нахут или друго ястие....
07 Юли
Как да изсушим дренкиОставете ги да се отцедят. Целта на кисненето в подсолена вода е да се премахнат всички малки мушички.
Наредете дренките върху мрежа за сушене. Сложете мрежата на сянка, на подходящо проветриво място....
18 Март
Как да карамелизираме лукЛука нарежете на филийки, а после на полумесеци. Сложете олио на тигана да загрява. Щом е готово, пуснете вътре лука да се пържи. Трябва да хване златист захар.
Прибавете захарта и объркайте добре....
08 Януари
2
Защо трябва да ядете въглехидрати преди и след тренировкаЕдно от тях се оказва приемът на въглехидрати. Той трябва да бъде преди и след физическо натоварване....
24 Март
ВъглехидратиПрием на въглехидрати
Хората с диабет имат нарушения във въглехидратната обмяна. Приемът на високо въглехидратни храни при тях ще предизвика рязко покачване на кръвната захар....
13 Май
4