Всеки от нас е чувал старата българска поговорка Една ябълка на ден държи доктора далеч от мен!
Ябълките са богати на витамини, фибри и минерали.
Ябълките съдържат мощни антиоксиданти като полезния кверцетин. Неговата консумация предпазва от различни болести и стимулира имунната система.
Богати са на фибри. Това подобрява състоянието на цялата храносмилателна система.
Ябълките подобряват и зрението. Това отново се дължи на антиоксидантите.
Консумацията на поне една ябълка на ден е полезна за сърцето. При консумацията на ябълки се намаляват нивата на холестерол.
Положителното действие на ябълките е заради фибрите, които съдържат, намаляват риска от сърдечно-съдови заболявания.
Полезни са и за черния дроб.
В днешно време често се говори за токсини в организма. Когато черният дроб е здрав и в добро състояние, той лесно ще се справи с токсичните вещества.
Ябълките са идеални за вашата диета. Те са полезни и ще ви държат сити дълго време.
Затова, когато сте на диета и усетите глад, си хапнете една ябълка.
Коментари