Gotvach.bg»Съвети»Какво съдържат бананите?

Какво съдържат бананите?

Ivana GeorgievaIvana Georgieva
Помощник Готвач
815251
Какво съдържат бананите?

Бананите имат различен размер, цвят и твърдост в зависимост от това колко е узрял плодът. Бананът е с мека вътрешност, покрита с кора. Плодът тежи около 125 грама от които около 75% са вода, а другите 25% са сухо вещество. Освен че са много вкусни, те са и изключително полезни.

В един банан се съдържат множество витамини и минерали. Съдържа се още калий, който подпомага на тялото да бъде по-енергично. В състава си жълтите плодове имат витамин В6, който е отговорен тялото да произвежда аминокиселини, инсулин и хемоглобин. Също така се съдържа и витамин С в бананите.

С помощта на магнезий и триптофан, бананът ни прави и по-щастливи, тъй като тези 2 вещества подпомагат за развитието на така нареченият “хормон на щастието”. Подобряват зрението, забързват дейността на мозъка и ни правят по-съсредоточени с помощта на витамин А.

Консумацията на банани може да подпомогне за понижаване на кръвното налягане и може да намали риска от рак. Подобрява храносмилането благодарение на съдържанието на вода и фибри. Подобрява здравето на бъбреците. Бананите помагат за отслабване, тъй като са сравнително нискокалорични и засищащи.

Похапвайте ги в повече плодови салати и здравословни закуски, но можете да си приготвите и бананов кекс или бананов пудинг.

Facebook
Любими
Twitter
Pinterest

Рейтинг

3
Общо гласували: 1
50
40
31
20
10
Дай твоята оценка:

Коментари

Изпрати