Търсене в сайта
Баница с кори с фибри и солена плънкаВадим си корите с фибри и ги накъсваме на големи парчета. Разделяме ги на четири-пет. Като отворим пакета и преценим в коя тава ще я правим трябва да си разпределим и частите кори, за да ни стигне и сместа....
Хляб с фибриХлябът с фибри съдържа бяло рафинирано брашно, към което се добавят предимно пшеничени трици, известни с екстремното си богатство на фибри....
Диетични ФибриМного често използваните растителни източници на фибри съдържат и двата типа - разтворими и неразтворими фибри....
Какво са фибри?Фибрите биват разтворим и неразтворими. Повечето растителни храни съдържат и от двата вида. И двата фибри са много полезни за здравето. Неразтворимите фибри помагат за бързото пречистване на дебелото черво....
Богати на фибри зеленчуциЗа максимален ефект приемът на фибри трябва да се увеличава постепенно и да се приемат с повече течности, тъй като спомагат за разтварянето на фибрите....
Разтворимите фибри топят коремчетоКакво да консумираме, за да увеличим приема на разтворими фибри?
Две ябълки на ден са ценен съюзник в борбата с коремните тлъстини. Голяма част от фибрите се намират в кората на плодовете и зеленчуците....
Богатата на фибри диетаОсновните правила на диетата, базирана на фибри, е да се намали приемът на калории и да се увеличи храната с високо съдържание на фибри....
Препоръчителен дневен прием на фибриВероятно знаете, че фибрите са важни за доброто здраве, но знаете ли дали приемате достатъчно?
Средният възрастен само яде 15 грама фибри на ден....
Най-добрите закуски с фибриФибрите сутрин ни помагат да събудим организма си и да го изчистим по-ефективно. За да има максимален ефект, след всяка закуска с фибри трябва да пиете доста вода....
Най-бедните на фибри храниЗа да говорим кои са бедните на фибри храни, трябва да знаем какво представляват фибрите като цяло и в кои храни се съдържат....
Пребиотични фибри и стомашно-чревното здравеЗаключения
Фибрите са съществена част от здравословното хранене. Избирайки определени видове фибри, включително пребиотични фибри, можете да увеличите максимално ползите от приема им....
20 храни с високо съдържание на фибриАко искате да увеличите приема на фибри, разгледайте списъка с 20 храни с високо съдържание на фибри, които са здравословни и засищащи:
1. Круши (3.1%)
Съдържание на фибри: 3.1 g за 100 g круша.
2....
Топла напитка от Рожков с високо съдържание на Фибри
Зърнени храни с ниско съдържание на фибри
Храните с достатъчно хидрофилни фибри срещу глад
Калций, фибри и калий са задължителни за децата
Топ 10 на храните с най-много фибри
Храни с калий и фибри за по-дълъг живот
