Тиквата заздравява коститеТиквите съдържат цинк, който е от съществено значение за имунната система и подобрява плътността на костите. Ето защо този плод се препоръчва горещо на хората, изложени на риск от остеопороза.
Патладжанът помага при запекЗаради високото си съдържание на фибри, синият домат облекчава запека, препоръчва се за предотвратяване на хемороиди и колит. Патладжанът е полезен и при диети заради малкото калории.
Карфиолът пази от ракУстановено е, че редовната консумация на карфиол пази най-вече от рак на белия и черния дроб, рак на гърдата и простатата, както и от ракови образувания в дебелото черво и панкреаса.
Лятно меню срещу холестерола и килограмитеПрез лятото да ядете по-малко. Предлагаме ви лятно меню срещу холестерола и килограмите: кисело мляко за калций и протеини, бобови растения за фибри, домати и чушки за витамини
Храни, които засищат бързо и за дългоХраните, богати на фибри, засищат бързо и за дълго, въпреки, че снабдяват организма с 20 процента по-малко калории от продуктите с ниско или никакво съдържание на фибри.
Най-ефективната диета в светаДиетата със супа от зеле гарантира отслабване и включва някои нискокалорични храни. Тя се изпълнява 1 седмица. С тази богата на фибри диета се свалят от 4 до 5 килограма.
Защо пълнозърнестите храни са полезни?В текста ще откриете информация за някои не много популярни зърнени храни, които за много ценни за здравето. Те са необходими за правилно храносмилане, успокояват нервната система, засищат добре глада, стопяват тлъстинките.
Диетичният хляб в България е по-калориченГоляма част от диетичния хляб, продаван в българските магазини, е не само недиетичен, но и вреден за здравето. Изводите са направени, след изследване на 12 вида произволно избран диетичен хляб.
Пащърнакът – нискокалоричен и много вкусенПащърнакът съдържа много витамини От В-комплекс. Невероятен източник е на фибри, фолиева киселина, като е подходящ при бременност, запек, фрактури на костите, деменция. Съдържа малко калории
Брюкселско зелеБрюкселското зеле е доказано, че са много полезни срещу някои видове рак, тъй като съдържат много и различни съставки, които могат да повлияят за предотвратяване на заболяването.
ЧушкиЧушките съдържат също витамин В6, фитохимикали като ликопен и бета-каротин, фолат, калий и изобилие от фибри. Чили чушките съдържат и допълнително вещество, наречено капсаицин.
ОризОризът е източник на фибри, които са изключително важни за доброто здраве на червата. Оризът също е богат на въглехидрати и като цяло има по-малко мазнини. Съдържа също и витамин В, калий и фосфор.
За какво е полезно зелето?Купа със зеле съдържа само 15 калории и е идеална за диети. Зелето помага за здрава кожа и добро зрение. Съдържа фибри и желязо. Предотвратява акне. Зелето е сред полезните храни, които се препоръчват
Отслабвайте с бадемиАмериканци участваха в експеримент, който установи, бе бадемите са полезни при отслабване. Това е така заради богатото им съдържание на протеини и фибри. Нискокалорична диета с бадеми.
КайсииХранителните вещества, съдържащи се в кайсиите помогат за опазване здравето на сърцето и очите. Кайсиите са и източник на фибри, които спомагат за подобряване на храносмилането. Любопитно за кайсиите.
Соята във вашата диетаХраните съдържащи соеви протеини намаляват риска от сърдечни заболявания. Много учени и диетолози препоръчват соевите храни да бъдат включени в диети и в хранителния режим при децата.
