Морската храна пази бъдещите майки от депресия

Едва ли за някого е тайна високата хранителна стойност на морските дарове.

Консумирането на продукти от царството на Нептун, богати на Омега-3 мастни киселини, подобрява настроението на депресираните жени по време на бременност. И обратното - намаленият прием на въпросните киселини увеличава риска от депресивни състояния на бъдещите майки.

Това доказаха британски учени от университета в Бристол.

За да стигнат до този извод, те са изследвали 9960 кандидат-мами.

А резултатите от изследването им бяха публикувани от сп. Epidemiology journal. Тези, които са изключили рибата от менюто си, са били 50% по-застрашени от депресия през 32-та седмица от бременността.

Все пак учените съветват бременните да не прекаляват с някои видове морска храна, които са с високо съдържание на живак.

За какво помагат още Омега 3 мастните киселини?

- намаляват кръвосъсирването;

- предпазват сърцето от сърдечен удар;

- разширяват кръвоносните съдове;

- съдействат за намаляване на кръвното налягане;

- потискат възпаленията;

- съдействат за премахване на депресията;

- намаляват нивата на триглицеридите в кръвта.