Диета с овесени ядки

Диета с овесени ядки

Диетата с овесени ядки спомага за бързото отслабване. Тя е идеален експресен метод за вталяване след празници и е оптимална за здрави енергични хора.

Като ограничавате приема на калории, принуждавате организма си да използва натрупаните запаси от мазнини. Основата на диетата с овесени ядки са овесените ядки, които съдържат микро и макро елементи, витамините Е, РР и В.

Сто грама овесени ядки са достатъчни да задоволят дневната доза от целулоза на организма. Но като всяка монодиета диетата с овесени ядки има не само плюсове, но и минуси.

Плюсовете на тази диета са нейната ниска калоричност и насищането на организма с полезни вещества като калций, калий, натрий, желязо, фосфор, цинк, магнезий.

Диета с овесени ядки

Редовната консумация на овесени ядки помага при лечението на стомашни заболявания и намалява нивото на лошия холестерол в кръвта, изчиства кръвоносните съдове.

Когато сте на диета с овесени ядки, трудно ще изпитате чувстно на глад. Овесените ядки съдържат бавноусвоими въглехидрати, които се разграждат за няколко часа.

Тази диета спомага за бързото отслабване и подобрява работата на стомаха. Кожата изглежда подмладена след спазването на тази диета. Минусите на диетата са, че заради употребата само на един продукт в организма може да се появи дефицит на други важни вещества.

А и не всеки може да оцени по достойнство вкуса на овесените ядки, сготвени с вода, без добавена захар или сол. Иначе един от плюсовете на диетата е, че ако се спазва както трябва, се губи по килограм дневно.

Тя не трябва да се спазва повече от една седмица. През тези седем дни единственото разрешено за консумиране е овесена каша, приготвена от овесени ядки, попарени с вряла вода. Овесената каша се яде в неограничено количество, пие се вода и зелен чай без захар. След втория ден е разрешена и консумацията на една зелена ябълка дневно.

Можете да се подложите и на по-щадящ вариант на диетата – като съчетавате овесената каша с плодове, които не съдържат нишесте – круши, портокали, грейпфрут, зелени ябълки, а също така кисело мляко с един процент масленост и мед.

5 7
4 16
3 9
2 7
1 3
Дай твоята оценка:

Коментари (21)

Изпрати
Плам.
Плам.
28.02.2014 20:01
Забележка - количеството не е неограничено.Птилагат се 5-ет приема дневно по 250-300гр.порция.В порциите се слага малко сол 1-2гр.Безсолната диета е буквално опасна.
6
3
Somebody
Somebody
17.08.2013 14:47
Първо искам да кажа, че овесените ядки далеч не са ниско калорични :) 100 грама овесени ядки са равни на около 300 калории. При консумацията на овесени ядки обаче със сигурност ще ходите доста по-често до тоалетна! :) Яжте ги сутрин за закуска и вечер по възможност овесени ТРИЦИ с кисело мляко :) Аз свалих 20 килограма за един месец така:
сутрин: поне 1 литър чай + 1 кофичка кисело мляко с овесени ядки и захар.
Обед: шопска салата, без хляб
вечер: 2 часа спорт
вечеря в 7-8: 1 кофичка кисело мляко с овесени трици и кисело мляко.
--
Най-важно при отслабването е да пиете поне по 3 литра вода. Пийте я както ви е по-'вкусна' студена, топла, чай и тн. :)
14
3
йони
йони
21.02.2015 18:49
благодаря ви !!!!
2
1
Кори
Кори
16.04.2013 22:25
Остава още само утре от 7-дневния цикъл на диетата, а аз съм свалила само 4кг. и не мърдам по-надолу. Може би не трябваше да прибавям тази канела все пак - очаквах да сваля пълни 7 кила.Ако и утре не мръдне надолу кантара, следващия път дори и канела няма да слагам; пак ще ви пиша като повторя.Засега резултатът е 4:7 срещу диетата при мен ... :(
2
3
Кори
Кори
16.04.2013 22:25

Остава още само утре от 7-дневния цикъл на диетата, а аз съм свалила само 4кг. и не мърдам по-надолу. Може би не трябваше да прибавям тази канела все пак - очаквах да сваля пълни 7 кила.Ако и утре не мръдне надолу кантара, следващия път дори и канела няма да слагам; пак ще ви пиша като повторя.Засега резултатът е 4:7 срещу диетата при мен ... :(
3
1
dani
dani
28.01.2015 10:25
Трябва и кардио да е наи ефикасно
:-) :-) :-)
2
2
Кори
Кори
13.04.2013 17:02
Аз поначало закусвам почти винаги овесени ядки+мед+орехи. НО! Като прочетох тази диета тук реших да пробвам (наистина НИЩО друго освен попарени в микровълновата или с вряла вода от кафемашината овесени ядки) и за 3 дена съм свалила 3 кг.!!! Това е истинско чудо, ще я изкарам докрай, да видя дали наистина ще сваля 7кг.Пробвах днес с малко канела върху кашата, получава се...Пробвайте да в спазвате стриктно 7дни, не е кой знае колко много, а и овесените ядки не втръсват толкова много ...
4
1
Iva
Iva
06.04.2013 17:01
Да и аз като теб се подувам и не виждам дори и грам да съм отслбанала :(((
5
2
овеска
овеска
07.02.2013 12:26
Искам да Ви попитам,не се ли подувате от овесените ядки ..досега ям овесени ядки с мляко и мед и съм свалила 1кг за 3 дни.Вчера сложих и сиренце,но да ВИ кажа озверявам за месо :) малко нарушавам от време на време,но наистина ядките засищат и не изпитвам глад след като ги изям ...и не ми се яде в близките 5ч.Но се подувам от тях,днес замених млякото с вода,защото съм чувала, че и от него може да се получи подуване ..
3
1
vesity
vesity
12.11.2012 03:32
Само това ли се яде,без нищо друго(през целия ден)? Седем дена само на овесени ядки...
5
1
mila
mila
08.09.2012 12:05
вие зле ли сте със зрението нещо,пише овесени ядки не мюсли .....!!
1
2
djo
djo
24.07.2012 14:32
само не разбрах колко грама точно трябва да са овесените ядки .. 100 или в неограничено количество?
12
7

От другите ни сайтове

Свързани рецепти