Безспорно е много важно да се храним здравословно и разнообразно, тъй като така си набавяме всички необходими витамини, минерали и микроелементи, които са необходими за всички процеси, които протичат в тялото ни.
Плодовете са много вкусни, носят ни наслада и свежест - можете да си ги хапвате просто така като лека закуска или да ги превърнете във вкусна плодова салата от сезонни плодове. Не по-малко любими са на всички ни плодовите торти или плодовите сладкиши.
Дори и да сте фенове на сладките изкушения като меденки, бисквити или шоколадови торти, то е по-добре да сте малко по-сдържани в консумацията им, защото съдържат много захар. Това може да доведе дори до отключването на диабет, кожни проблеми или пък до затлъстяване, ако сте предразположени или имате по-бавен метаболизъм.
От друга страна, плодовете са не само вкусни, но и много полезни, като сега е сезонът на обичаните от всички зимни плодове като банани и мандарини, които задължително трябва да включите в списъка си за пазаруване следващият път.
Ето кои плодовете са полезни през зимните месеци?
Нар
Той е много вкусен и сочен плод, но заедно с това е доста полезен за нашето здраве. Нарът е сравнително отдавна култивиран, но въпреки това и до днес на много от хората този плод им звучи като истинска екзотика. Той е много полезен за нашето здраве, защото е богат на полезните антиоксиданти, калий и фибри. Освен това има много витамини и дори може да се каже, че е истинска витаминозна бомба. Трябва да хапвате нар през зимата, защото тогава е сезонът му и защото нарът бори вирусите.
Често срещан проблем е и това, че хората дори не знаят как могат да го консумират, особено ако не харесват много нар. Истината е, че можете смело да го добавите в салата ви или пък да си направите вкусен сок от нар.
Нарът е доста функционален откъм начините си на употреба, тоест може също така да се използва за приготвянето на глазура за печено пиле или пък за картофи на фурна. През зимните месеци можете да си правите също така доста вкусен и ароматен чай от кора на нар.
Круши
Едва ли има хора, които да не обичат да си хапват сочните и ароматни круши. Именно те са идеалните плодове за зимните месеци, но и заедно с това лесно могат да се намерят в магазините по това време на година. Подобно на ябълките, така и те могат да бъдат карамелизирани и стават безумно вкусни.
Ако обичате да си хапвате домашен пай, тогава можете другия път да го направите пай с круши, които перфектно допълват вкуса на печивата. От тези плодове можете да правите и различни сладко-кисели сосове, които се съчетават идеално с пилешкото и свинското месо, както и със зеленчуците.
Ако сте решили да ги готвите, тогава е най-добре да се спрете на твърдите сортове Боск и Анжу. За салатите е най-добре да се спрете на азиатските круши, тъй като те имат много нежна текстура и могат да се хапват дори просто така.
Имайте предвид, че крушите доста бързо се развалят и затова е важно да ги консумирате веднага.
Винаги си хапвайте достатъчно плодове, тъй като те подсилват имунната ни система и освен това са истински склад на различни витамини, минерали и микроелементи, които са много полезни за нашето здраве. И не забравяйте, че освен разнообразното хранене трябва също така да водите активен начин на живот и да тренирате редовно, за да се радвате на крепко здраве.
А през това време направете живота си по-сладък с нашите рецепти за сладкиши с круши, поширани круши или пък салати с нар.
Коментари