Наясно сме с факта, че не е особено трудно да се сетите за редица диетични салати, които можете да си приготвите за вечеря. Започвайки от класическата салата от домати, от краставици, мешана салата или пък традиционните салати от всякакви зеленийки- марули, айсберг, рукола и т.н.
Докато в тях не попадат тежки майонезени сосове или пък сирена, те ще са истински пример за диетични салати, независимо дали са за закуска, обяд или вечеря. Тук обаче ще ви предложим няколко по-нестандартни диетични салати за вечеря.
Салата със зеле
Вместо да приготвяте добре познатата ни салата от зеле и моркови, пробвайте да я направите със зеле и краставици. Все пак сигурно знаете, че и зелето и краставците са много диетични, като последните всъщност са съставени от близо 98 % вода.
Пълнени домати
Пригответе любимата си зелена салата, но за разнообразие напълнете с нея домати. Подобна лесно приготвена салата за вечеря е не само диетични, но и много подходяща в случай, че очаквате гости. Все пак има доста по-засукан и представителен вид.
Салата от спанак
За полезните свойства на спанака няма какво да говорим толкова, те са известни на всички. Пригответе си салата от бейби спанак, нарязани 2-3 гъби и нарязана на ивички червена чушка. Подправете я с малко босилек, ситно нарязан пресен чесън, зехтин, сол и балсамов оцет.
Салата от карфиол
В 100 г репички се съдържат едва 16 калории, а в 100 гр. карфиол около 20. Освен това и двата зеленчука са признати със своето детоксикиращо действие върху организма, а самият карфиол се състои от около 90 % вода. Накъсайте карфиола на розички, нарежете репичките, добавете пресен копър и овкусете със сол, зехтин и оцет (по желание). Направо ще си оближете пръстите!
Салата от броколи
И броколите, и ябълките са и диетични, и полезни. Сварете предварително броколите, добавете към тях нарязана на кубчета ябълка и подправете салатата със сол, зехтин и лимоново сок. А хубавото на тази салата е, че необходимите продукти за приготвянето ѝ се предлагат почти целогодишно. Те са страхотна идея за диетична вечеря.
Отслабването със салати не е мираж! С повече постоянство и здравословни храни ще влезете във форма без проблем.
Вижте още от нашите полезни съвети за отслабване.
Коментари