Здравето и красотата често ни изневеряват, а една от причините е неправилното хранене. Удивително е как нашите вътрешни органи успяват да работят и поддържат всички необходими процеси на живота, но в крайна сметка в един момент и те издишат.
Тогава се появяват хроничните заболявания, кожата губи своята еластичност и гладкост, изтънява косъмът, зъбите започват да гният и да изпадат.
С други думи - процесът на стареене се ускорява, а ние започваме да търсим трескаво начини да върнем времето назад. В този случай обаче трябва да положим много повече усилия.
Целулитът днес измъчва не само зрелите жени, но и много млади момичета. Основната причина за появата му е неправилното хранене. Застоялият начин на живот в комбинация с консумация на много въглехидрати, сладки храни, бял ориз, бяло брашно, захар и всякакви вредни изкушения са основна предпоставка за появата на неприятния целулит.
За да се отървете от "портокаловата кожа", трябва да коригирате начина си на хранене.
Така ще спечелите битката с целулита, за да не се налага да прибягвате до пластичните хирурзи. Имайте предвид, че промяната на хранителния режим в краткосрочен план няма да ви избави от неприятното набраздяване на кожата.
Веднага щом започнат да се храните с рафинирани храни, целулитът отново ще се върне при вас, дори и да се потите с часове във фитнес или да се подлагате на безброй антицелулитни масажи.
Бързата загуба на тегло пък ще доведе до повече проблеми, защото кожата ви ще увисне. Има толкова много навици, свързани с храненето, които целулитът мрази и когато те се появят, постепенно изчезва.
Например от изключително значение са течностите, които приемате. Забранени са газираните напитки, трябва да пиете най-малко 2.5 литра, дори и 3 литра вода на ден.
Спрете да ядете плодове за десерт и като цяло се откажете от десертите. Яжте плодове самостоятелно или половин час преди хранене.
Яжте зеленчукови салати с месо, риба и яйца, за да се улесни усвояването на протеина. Целулозата, съдържащи се в зеленчуците, подобрява чревната функция, метаболизмът се подобрява, така "портокалова кора" ще започне да избледнява.
Плодовете, които най-добре влияят върху целулита, са ябълките и крушите. Те имат леко слабително и диуретично действие, помага на тялото да се отърве от излишната вода и токсините.
Пектинът, съдържащ се в тях, стимулира червата и помага да се намали нивото на "лошия" холестерол в организма. В допълнение крушите и ябълките съдържат много витамини и минерали, особено калий - елемент, който поддържа нормалния баланс на течностите в тялото.
По-добре консумирайте тези плодове с обелките, тъй като в тях се съдържат много ценни вещества. Други храни, които са богати на калий, също отстраняват от организма излишната течност и след това възстановява върху еластичността на кожата: моркови, картофи, боб, банани, портокали, пъпеши, сушени плодове.
Ако ядете преди лягане ябълка или портокал, през нощта червата ще работят по-добре и прочистването на организма ще се ускори. Копърът също отлично извлича излишната течност.
Много богати на вещества, които се борят с появата на целулит, са горските плодове - боровинки, малини, ягоди, касис. Те съдържат антиоксиданти и полифеноли, които подпомагат кожата да се отърве от свободните радикали и предотвратяват развитието на целулит.
Яжте повече храни, богати на витамин Е - пресни яйца, черен дроб, животински и растителни масла - ленено семе, слънчогледово и зехтин. Притокът на кръв към кожата ще й се отрази добре, ще я направи по-еластична.
Овесена каша е много богата на микроелементи и фибри, които укрепват кожата, както подобряват храносмилането и метаболизма.
Приемайте повече колаген. Той е изключително важен за красотата на кожата и младежкия външен вид, а освен това укрепва клетките на епидермиса и помага да се намали неприятният целулит. Един от най-добрите начини за набавяне на колаген е чрез консумацията на костни бульони.
Консумирайте повече храни, богати на калий. Тези храни помагат за пречистване на излишните течности от тялото, като по този начин целулитът също се стопява. С високо съдържание на калий са млечните продуктите, авокадото, бананите, кокосовата вода.
Избягвайте дехидратацията. Човешкото тяло е съставено от около 60% вода, което означава, че недостигът на вода може да причини различни токсични натрупвания в мастните клетки, което е сериозен рисков фактор за появата на целулит. Пийте поне по 2 литра вода на ден, отделно от всички други течности като кафе, чай и сокове.
Комбинирайте правилния режим на хранене с достатъчно движение. Целулитът често се получава заради прекомерно заседяване и не е достатъчно само да спазваме някаква диета. Движението и физическите упражнения са ключови за премахването на целулита и отърваването от излишните течности.
Закуска трябва да бъде след 7 часа сутринта, но не по-късно от 9. Обядът - между 13 и 15 часа, а вечеря след 17 часа, но не по-късно от 19. В противен случай целулита няма да си отиде.
Коментари