Италианките полудяха по новата диета Пеперуда. Всеки 5-ти жител на Милано днес спазва уникалния режим, който вае тялото без лишения и глад. В Италия няма човек, който да не я е изпробвал поне веднъж в живота си.
Диетата Пеперуда печели името си от начина, по който кара да се чувстват хората, които я спазват. Тя дава усещане за абсолютна лекота. Идеята за режима се заражда в Италия. Това е и причина основните храни да са типични за страната - чушки, домати, маруля, сирене пармезан, говеждо, маслини и зехтин, и т.н.
Седемдневен режим на диета Пеперуда
Ден 1
Закуска: 70 г задушенo или варено говеждо месо, два домата;
Обяд: шепа варен зелен фасул, осем маслини;
Вечеря: Салата от 3 зелени чушки, 6 листа от маруля, подправени с лимон и малко зехтин;
Ден 2
Закуска: 2 портокала или две праскови;
Обяд: 70 г печено пиле, 4 листа маруля, 3 с.л. настърган пармезан;
Вечеря: шепа бадеми, 1 червена ябълка;
Ден 3
Закуска: 150 г плодове по избор;
Обяд: Салата от нарязано киви, ябълки и круши, портокалов дресинг сок;
Вечеря: 50 г изпечени на фурна филета от треска или друга бяла риба;
Ден 4
Закуска: 2 ореха, шепа ситно нарязани сини сливи, гроздови зърна;
Обяд: шепа спагети с доматен сок и нищо друго;
Вечеря: 80 г варено говеждо месо, 2 краставици;
Ден 5
Закуска: шепа бадеми с кисело мляко;
Обяд: Говеждо задушено с магданоз, домати и пипер, приготвено бавно на слаб огън;
Вечеря: Зелена салата с парче саламурено сирене.
Ден 6
Закуска: 1 чаша портокалов сок;
Обяд: шепа пилешко ризото, с твърдо сварено яйце;
Вечеря: 1/3 узрял ананас.
Седмият ден е ред за почивка. В него може да похапнете всичко, което ви се иска, но в мярка.
Макар режимът на пръв поглед да изглежда беден, трябва да имате предвид, че италианската кухня е особено засищаща. Храната е достатъчно питателна и вкусна, а само след третия ден ще ви накара да се чувствате леки като пеперуда.
Резултатите идват бързо. Както във всеки режим, и тук ще се наложи да пиете много вода, за да позволите на тялото да изведе излишното. Ако има нужда, режимът може да се повтаря, но задължително с по ден почивка между сесиите.
Коментари