Да готвиш за деца е истинско предизвикателство. За никого не е тайна, че малките особи са дори по-капризни и от кралските величества. Това се дължи на факта, че децата не осъзнават за какво служи храната и защо е толкова важно да се хранят добре. На всичкото отгоре продължителността на обяда им отнема от времето за игри. Въпреки това никой родител не се отказва и винаги опитва отново и отново.
Тук ще Ви представим няколко идеи за детски обяд, който от една страна е полезен и вкусен, а от друга привлича вниманието на детето.
Първото ни предложение е здравословни сандвичи. Общо взето думичките здравословно и сандвич не са големи приятели, но тук ще разбием този мит. Вземете две филийки пълнозърнест хляб, или такъв, който предпочитате за детето си. Вземете пушена или печена риба по Ваш вкус, с която покрийте долната половина от филийките.
Отгоре сложете някакъв зелен зеленчук, който играе ролята на коса - може да бъде маруля, задушено броколи и др. Направете и очи на Вашето човече, като използвате маслини. За уста използвайте домат, а за нос - краставица. Така готово, човечето само чака да бъде изядено и със сигурност ще привлече вниманието на детето Ви. А в тези две филийки има толкова калории и витамини, нужни за цял следобед игри.
Друг вариант да направите по-разнообразен обяд е с яйца. Зеленчуците и тук играят основна роля. Не бива да ги пренебрегваме, когато става въпрос за подрастващите организми. На пазара се продават най-различни форми за пържене на яйца. Купете си няколко с различни форми и експериментирайте. Може да направите две яйца във формата на сърце, около тях в чинията да подредите отново с формичките кашкавал и сирене. Минусът тук е, че яйцата са пържени.
Солена торта - това е вариант, който е изключително популярен в много от западноевропейските страни. Блатовете на тортата може да направите от палачинки, като ако Ви се иска те да са по-витаминно наситени, може в самата смес да прибавите малко спанак. За плънката използвайте паста от меко сирене и пилешко месо (варено или печено), които се пасират. Наредете и зеленчуци - домати, краставици или каквито Ви се иска. За украса - настърган кашкавал, отново зеленчуци или жулиени от пилешкото месо.
Накрая предлагаме една идея за десерт. Тук повечето деца нямат проблем с консумацията, но все пак това е една по-различна и по-здравословна идея. Вземете един банан, намачкайте го, към него прибавете няколко бисквити и направете топки. Оваляйте ги в кокосови стърготини още докато са лепкави. След това оставете в хладилник, за да стегнат.
Без съмнение обядът е най-важното хранене за деня. Затова е изключително важно да е богат на витамини, протеини и калории, за да засища. Нашите идеи са една нотка по-нестандартни, а децата винаги обичат различното. Затова просто ни се доверете.
Коментари