Храненето на работното място често се оказва проблем за много от нас. Повечето хора залагат на бързи храни и прекаляват с приема на калории. Ето няколко съвета как да се храним в офиса.
1. Носете си храна
Има много удобен вариант за вкусен обяд в офиса - домашно приготвената храна. Знаем, че сте заети и затрупани с работа, но намерете малко време да отделите за приготвянето на ястие за следващия ден след работно време. Дори и за 30 минути може да приготвите нещо вкусно и здравословно за хапване за следващия работен ден. Салата или пилешко филе са добър пример за лек обяд в офиса. Приготвянето им става бързо и лесно, а на вкус са невероятни.
2. Потърсете заведение на близо
Бистро или малко ресторантче са за предпочитане пред супермаркетите, когато говорим за избор на обяд в офиса. Ако минем през супермаркет, за да си купим нещо за обяд, има вероятност да се спрем на нещо вредно и адски нездравословно. Ако наблизо има малко бистро, може да си изберете нещо за хапване от там. Супа, салата или месо на скара са добър избор за обяд на работното място.
3. Изберете си ден за плодове
Много добър вариант за хапване в офиса са плодовете. Ако си изберете ден от седмицата за хапване само на плодове ще улесните храносмилането и ще дадете почивка на стомаха си от вредни и тежки храни. Плодовете са отличен начин за засищане, защото са лесни за пренасяне до офиса и бързи за консумация. През „плодовия ден” може да консумирате и сушени плодове или ядки. Те ще ви заситят допълнително, ако изпитате глад.
4. Без повече вредни храни
На работното място често допускаме консумация на захарни изделия, сладки, кафе, газирани напитки, енергийни напитки, пушени и солени продукти. За да се чувствате добре и да се радвате на отлично здраве, ограничете консумацията на такива продукти до минимум. Заложете на здравословните варианти, които ви предложихме по-горе. Мит е, че здравословното хранене е невъзможно на работното място. Има ли желание, има и начин. Намерете своята мотивация и не се отказвайте от целите си.
Коментари