Често страдате от запек? Решението е тук

Често страдате от запек? Решението е тук

Запекът е често срещам проблем при много хора. Понякога разчитаме да премине сам, а понякога се обръщаме към средства от аптеката.

Когато проблемът не е твърде сериозен, обикновено го лекуваме у дома и най-добре с по-леки способи.

Тези няколко съвета ще ви помогнат да се отървете от запека не просто в момента, а дългосрочно.

Зелен чай

Тази приятна напитка също е и много полезна. Освен цялостните си здравословни качества, зеленият чай стимулира храносмилателния процес и изчистването на дебелото черво. Неговото действие не е твърде силно и може да бъде употребяван ежедневно. Това дори е препоръчителнно, тъй като той ще балансира храносмилателната система и така ще предотвратите появата на запек в бъдеще. А бонус към това е, че чаят действа детоксикиращо.

Печени ябълки

Печени ябълки срещу запек

Ябълките са богати на фибри, а фибрите подобряват чревната флора. Като цяло, диетата, богата на фибри, е сигурно средство срещу запека или други чревни нарушения. Освен това ябълката съдържа пектин, което е друго вещество, което помага за доброто функциониране на червата.

Банан

Както ябълката, така и бананът съдържат фибри, дори и повече. Само в едно парче банан се съдържат около 12% от нужния дневен прием фибри. Това ги прави ефективно натурално слабително. Те също така съдържат фруктоолигозахариди, които действат добре на храносмилателните процеси.

Овесени ядки

Овесената каша предотвратява запека

Както вече споменахме, фибрите са изключително важни и полезни за чревната флора. Овесените ядки съдържат фибри, а също така и витамини, минерали и въглехидрати. Тази комбинация подобрява усвояването на веществата и предотвратяват запека дълготрайно. Най-оптималният начин за включване на овесени ядки в менюто ни е да ги консумираме накиснати за закуска, но също могат да бъдат добавяни в смутита, йогурт с плодове или каквито и да било други храни.

Топла вода

За цялостно подобрение на храносмилателната система и предотвратяване на чревни проблеми като запек пийте една чаша топла вода сутрин. Под “сутрин” се има предвид, когато станете, около 15 минути преди хранене. Обаче не е препоръчително водата да е твърде топла, а малко по-топла от стайна температура.

Зехтин с лимон

Зехтин с лимон срещу запек

Това едно малко по-неприятно средство, но доста ефективно. В чаша гореща вода добавете сока от един лимон и една супена лъжица зехтин. Отварата се пие ежедневно сутрин на гладно. Тя е натурално слабително, което не е твърде силно. Освен това, тази отвара е подходяща като метод за пречистване на организма от токсини.

Рейтинг

5 0
4 0
3 1
2 0
1 0
Дай твоята оценка:

Коментари

Изпрати