Портокаловият сок - колкото вкусен, толкова и опасен

Портокаловият сок - колкото вкусен, толкова и опасен

Портокаловият сок с право може да се каже, че е най-обикнатият и консумиран сок в света. За много хора първата асоциация, която изплува в главата им при споменаването на "чаша пресен сок", е именно свежестта на портокаловия фреш.

По-голямата част от рекламите на компаниите, произвеждащи натурални сокове, използват за лице именно напитката от портокали, въпреки че произвеждат огромен набор от плодови сокове.

Но дали е безопасен портокаловият сок, когато е консумиран в големи количества? Оказва се, че не. Любимата на мнозина ни напитка има своите показания и противопоказания, както и оптимална дозировка.

Ползите от портокалов сок

Прясно изцеден портокаловият фреш съдържа изобилие от витамини А и В. В не много големи количества съдържа още витамини от група В (В6, В2, В1), витамин К и Е, биотин, фолиева киселина, както и инозитол, ниацин и единадесет незаменими аминокиселини.

В допълнение портокаловият сок съдържа микроелементите калий, калций, фосфор, мед, желязо, магнезий и цинк.

Поради големите количества витамин С, портокалов сок помага за повишаване на имунитета, бори умората, укрепва кръвоносните съдове. Свежата напитка от портокал често се препоръчва при хипертония и атеросклероза.

Фреш от портокал е препоръчителен за консумация от хора, страдащи от заболявания на ставите, черния дроб, белите дробове, кожата, а помага и при анемия.

Портокаловият сок - колкото вкусен, толкова и опасен

Вредите от портокалов сок

Портокаловият сок е полезна напитка за хора с висока киселинност на стомашния сок, за онези, които страдат от от гастрит или язва на стомаха и дванадесетопръстника.

Тонизиращата напитка не се препоръчва при почти всички заболявания на червата.

Ако страдате от някоя от изброените болести, но пък много обичате портокалов сок, специалистите съветват да го разреждате с вода.

Портокаловият сок, както и всички други плодови сокове, има един важен недостатък. Фактът, че в състава му се съдържа много плодова захар. Затова употребяват в по-големи количества портокаловият сок може лесно да се превърне в причина за затлъстяване или диабет тип II - разбира се, в комбинация с всичко останало, което поемаме като храна и напитки (полезно или не).

Следва да се отбележи, че по отношение на риска от диабет или затлъстяване, портокаловият сок се оказва рисков. Сравнен с ябълковия сок, портокаловият е два пъти "по-коварен".

Правилният начин на употреба

Експертите напомнят, че допустимото полезно количество портокалов сок, който човек трябва да консумира в рамките на една седмица, е от три до шест чаши (150-200 мл).

5 7
4 2
3 2
2 0
1 0
Дай твоята оценка:

Коментари (12)

Изпрати
Гост
Гост
06.10.2015 12:23
Нито captch-ата работи, нито това за оценка на статията е направено кадърно
2
1
Гост
Гост
06.10.2015 12:22
Ето една малко по-смислена статия
2
2
Feeshey
Feeshey
07.12.2014 15:15
Отказвам фреша, почвам свинското, че не искам да затлъстея -_-
16
2
Гост
Гост
25.08.2013 16:55
От 1 месец съм на лунна диета (веднъж в седмицата, когато е някаква фаза на луната се пие само фреш от портокали - около 2 литра на ден). Така ми се събират 4 пъти в месеца по 1 ден гладуване с фреш. Резултата е че отсрабнах с 3 кг. за месец, а не напълнях :)
8
2
Жоро
Жоро
22.01.2014 23:43
А болки в корема имаше ли ?
2
1
дана
дана
28.07.2013 21:47
Кофти написана статия за измислен проблем.
10
1
galya
galya
26.07.2013 15:39
Това за диабета е вярно, щом липсват фибрите, но ние в Бг чак да прекаляваме с фрешове-те ...айде, айде .... то от'де толкоз стинки?! Да му мислят ония богаташи на Запад-а и Хамериканцити! :)
11
0
G.
G.
26.07.2013 06:00
А на снимката - мандаринка. Нямате равни!
17
0
SVETLANA
SVETLANA
19.07.2013 22:32
НЕ Е ГЛУПОСТ.НАТУРАЛНИТЕ ИЗЦЕДЕНИ СОКОВЕ ИМАТ вИСОК ГЛИКИМИ4ЕН ИНДЕКС,ПОВИШАВА МН БЪРЗО ИНСУЛИНА ЗАЩОТО ФИБРИТЕ на плода СА МАХНАТИ.ПОВИШАвАНЕТО НА ИНСУЛИНА води ДО ОВРАЗУВАНЕ НА МАСТНИ КЛЕТКИ.,не прекалявайте с натуралните сокове
3
3
м
м
31.01.2015 23:57
В Америка, първата работа ако постъпи диабетик, а да му дадат да пие портокалов сок!

факт!
1
0
стефан
стефан
18.07.2013 22:12
организмът умира от кеф от всякакъв вид фреш стига да е на гладно и го усвоява от 15 мин. до максимум половин час... пийте яко прясно изцедени сокчета и се радвайте на живота с пълни сили ;)
14
0
Павлина
Павлина
16.07.2013 23:50
Мисля,че по-голяма глупост не съм чела :)Внимавайте,да не напълнеете от тази така калорична напитка!
8
1