Идеи за бърза вечеря за диабетици

1 от 3 Снимки

1. Спаначено пюре на фурна


Необходими продукти: 1 кг спанак, 45 мл зехтин, 50 г брашно, 250 г извара, няколко стръка зелен лук, 3 яйца, 200 мл нискомаслено прясно мляко, няколко стръка копър, сол и черен пипер на вкус.

Начин на приготвяне: Спанакът се измива много добре, попарва се и се нарязва на дребно заедно със зеления лук и копъра. Изброените продукти се задушават в зехтина и към тях се добавя натрошената извара, сол и черен пипер на вкус. Разбърква се, изсипва се в тавичка и се залива със смесените мляко, брашно и яйца. Запича се до порозовяване.

В забързаното ежедневие често се случва да се приберем прекалено късно от работа и тепърва да се чудим как и с какви продукти да си приготвим здравословна вечеря.

За хората, страдащи от диабет, това е още по-трудно, тъй като трябва допълнително да се съобразяват с предписания от лекаря им хранителен режим.

Ето защо Ви подсказваме 3 идеи за бърза вечеря, които са подходящи както за диабетици, така и за напълно здрави хора:

5 1
4 0
3 1
2 0
1 0
Дай твоята оценка:

Коментари

Изпрати