gotvach.bg»Статии»Кое за какво е полезно»Топ 10 на антистрес храните

Топ 10 на антистрес храните

ИваИва
Новак
2
Бадеми
Разпределител за прибори с 5 отделения - 32.5 см
Страхотен аксесоар за вашата кухня:
Разпределител за прибори с 5 отделения - 32.5 см
6.60 лв.
Виж ››

1. Бадеми

Те съдържат магнезий и имат силно засищащо действие. Консумирайте ги умерено - 5-10 ядки съдържат 100 калории;

2. Какао

Какао

Богато е на минерали и на вещества, които благоприятстват релаксацията и доброто настроение;

3. Кимион

Кимион

Тази подправка е богата на магнезий и бедна на калории;

4. Кефир

Кефир

Съдържа голямо количество пробиотици, полезни за баланса на чревната флора;

5. Топло мляко

Топло мляко

Леко подсладено с мед, топлото мляко има успокояващ ефект благодарение на триптофана, който се съдържа в него;

6. Леща

Леща

Лещата е източник на магнезий и на витамини от група В, които уравновесяват нервната система. Комплексните глюциди в лещата засищат трайно;

7. Мед

Мед

Има успокояващ ефект. Използвайте го на закуска вместо конфитюра;

8. Див ориз

Див ориз

Отличен източник на магнезий, фибри и комплексни глюциди, които осигуряват бавното и постепенно насищане на организма с енергия;

9. Сардина

Топ 10 на антистрес храните

Ценна е със съдържанието на магнезий и мастни киселини Омега 3;

10. Черен чай

Черен чай

В малко количества теинът в чая има благотворно действие върху настроението и способността за съсредоточаване, освен това намалява стреса.

Facebook
Любими
Twitter
Pinterest

Рейтинг

5 0
4 1
3 0
2 0
1 0
Дай твоята оценка:

Коментари

Изпрати