Всеки знае, че най-сигурният начин да отслабнем, е като се откажем от вечерята. Това обаче се оказва тотална заблуда.
Когато откажете храната след 17:00 часа, това наистина ви помага в процеса на отслабване. Резултатите обаче са краткосрочни. Ако се върнете към стария си начин на хранене, рискувате да получите двойна порция на загубените килца.
Тайната в отслабването е дългосрочната промяна на навиците. Вечерята не трябва да се отказва, а трябва да се замени със здравословна. За да не си докарате някое стомашно разстройство, просто бъдете умерени. Забравете за големите и обилни порции.
Превенцията срещу наднорменото тегло и заболявания на стомашно-чревния тракт се крие в умереността. Кои са най-подходящите храни за вашата здравословна вечеря, вижте в нашата галерия. И не забравяйте -
за да е напълно здравословна вашата вечеря, то я яжте най-късно 1.5-2 часа преди лягане.
